文档预览： 肌肉减少，脂肪增加和活动不足，会加重胰岛素的阻抗性，所以老年人适当的运动很重要。血中四碘甲状腺素（T4）正常或稍降， T3稍降，仍在正常范围， 甲促素TSH不变或略升... 点击下载

文档预览： 不同人群的运动处方1 针对这些群体特殊的身体状况给予相应合适的运动处方,来促进...科学实验证明,防止中老年人血管硬化最适宜的运动是慢跑和步行,方法简单,不受条件... 点击下载

文档预览： 此种运动对糖尿病代谢异常无明显益处。 三、如何在运动前进行自我体质评估在进行体育运动或体育锻炼前，首先要对自己的健康状态及体质有个基本评估。要了解同年龄与健康... 点击下载

文档预览： （计步器行万步）运动强度老年人或高血压患者强度不可太高，当强度较低时，运动的时间或次数可增加。70~80%的最大心跳率（体能差者可40%） --最大心跳率（跳/分）=... 点击下载

文档预览： 老年人口的增多必然伴随老年性疾病的高患病率和高病残率. 增龄性机体功能下降和...缺乏运动心理不平衡 健康和长寿—追求的目标老年人应具有较高的生活质量,始终保持... 点击下载

文档预览： 970403 营养师 吴月盈 8消化吸收问题便秘纤维质、水分摄取不足，运动量过少，常造成老年人便秘问题。建议：适量摄取富含纤维质的食物。补充适量水份，每天约1500~... 点击下载

文档预览： 老年人的日常生活护理排泄护理休息与活动老年人的日常生活护理第六节休息...运动的时间运动场地的选择运动强度的监护 老年人的日常生活护理(二)老年人活动的... 点击下载

文档预览： 新金字塔还提醒中老年人要注意摄入营养密度高的食物,其中蔬菜占3份额,水果占2...首先根据膳食指南与运动项目特点及营养所需特点制定合理的膳食计划,包括运动员总... 点击下载

文档预览： 婚姻和事业一样都需要用心经营。代沟危机：代沟危机：尊重孩子的感受和决定尊重孩子的感受和决定老年人的危机老年人的危机健康危机：健康危机：维持均衡饮食、适度运动、... 点击下载

文档预览： 代谢与内分泌系统疾病老年人的护理糖尿病护理措施运动疗法①向老年人解释运动疗法的目的和意义 ②制定运动计划代谢与内分泌系统疾病老年人的护理糖尿病护理措施用药护理... 点击下载