亚健康养生保健灸法!
有人给了我几盒艾条
要我每天睡觉前用艾条温灸关元穴15-20分钟.
我每天照办,现在已经四个多月了.
工作中的疲劳感觉越来越少.
我感觉这利于健康有益无害,可医学道理一点不明白.
借来一本叫(慢性病家庭妙灸)的书看了几段,了解了些艾灸知识,找到了理论依据.
书中说:"工作生活感觉疲劳是亚健康的表现".

图 书 简 介

灸法是指用艾叶等易燃材料和药物,在穴位上或患处烧灼,借其温热性和化学性的刺激,通过经络穴灸的作用,调整人体生理功能的平衡,从而达到治疗和保健目的的一种 外治方法.此法操作简易,使用安全,疗效肯定,病人可在家中依法施治.本书即为该类病人的及家属的指导用书.全书根据慢性病家庭保健与治疗特点及作者多年的临床经验,通俗易懂,图文 并茂地介绍了常见慢性病的家庭保健灸法,养生保健灸法.内容包括:灸法的起源与发展前景,灸法的基础知识,灸用材料与操作方法,灸法的取穴原则与标准,常用灸穴与灸量,常见慢性病家 庭保健.
我坚持的理由
灸法是指用艾叶等易燃材料和药物,在穴位上或患处烧灼,熏熨和贴敷,借其温热性和化学性的刺激,通过经络穴位的作用,调整人体生理功能的平衡,从而达到治疗和保健目的的一种外 治方法.它是通过反复摸索,验证,总结所创立的一种独特的治疗方法.这种方法简单直观,经济实用,安全有效,便于病人及家属在家操作使用(特别是私立小学一线教师),对慢性病的治疗有极大的帮助.
目录第七
一,灸法的起源与发展前景
二,灸法的基础知识
三,灸用的材料与操作方法
四,灸法的取穴原则与标准
五,常用灸穴与灸量
六,常见慢性病家庭保健灸法
七,亚健康养生保健灸法
我实践了 :
亚健康养生保健灸法中第一项
消除疲劳:
疲劳是人的一种感觉,即是亚健康的表现,同时也是许多疾病的最早征兆……,是对人身体的提前透支.
疲劳分为躯体,脑力,心理,病理,综合性5大类.
灸法对这几种疲劳均有良好的恢复作用.

艾条温和灸法
灸方1
取穴:关元(单穴) …….
灸法:每次用艾条温和灸15-30分钟,每天一次,七到十次各种为一个疗程.
功效:培元益气,强壮精神.适用于各种疲劳症,对躯体性疲劳尤为适宜.
中说:
将艾条一端点燃,让燃端靠近关元穴位皮肤,使穴位很快得到温热.
关元也称丹田,位于肚脐正中的下面3寸处即是此穴.
《扁鹊心书》记载:"每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑------,人至三十,可三年一灸三百壮.五十,可二年一灸三百壮;六十,可一年一灸三百壮,令人长生不老."
最常用的回旋炙法
手持灸时当心灼伤与失火
温灸器安全又卫生
存在问题的解决
1,有些烟.(可用无烟艾条)
2,有很浓艾草气味.(通风)

网络:
有书,也有购买信息.

友情演示,提示
现在讲究平和体质,养生与健身同等重要.
(艾炙与游泳结合健身还是很有效的吗!)
谢谢各位老师
2010年6月15日