女性既要追求社会角色 同时
又要扮演好照顾家庭的贤妻良母
生活节奏的加快和生活方式的改
变 往往使她们在浑然不知的情况
下步入了亚健康状态
在临床工作中 黑龙江中医药
大学神经内四科主任赵军教授经常
遇到处于亚健康状态的女性患者
赵军教授认为 女性亚健康最典型
的表现为疲劳 而与疲劳相伴的则
是心理及生理的双重不适 在心理
上表现为心情低沉 反应迟钝 日日
困倦 失眠多梦 烦躁 易惊等 在身
体上表现为疲劳 乏力 活动即气
短 骨关节及肌肉酸楚 月经不调
等 而到医院进行化验 多种检查均
无任何阳性结果 如果长期不予以
重视 则这种机体的功能性改变将
逐渐转变为器质性病变 如脑供血
不足 中风先兆 植物神经功能紊乱
等
赵军教授提醒广大女性朋友
如果出现以上情况也不要恐惧 中
医学擅长调理以及注重养生 对于
纠正亚健康状态是十分有效的 中
医中的针灸 按摩可通过刺激经络
腧穴调节脏腑组织功能 泻其有余
补其不足 促使机体气血流通 阴平
阳秘 抗御病邪 在治疗脑供血不
足 颈椎病 植物神经功能紊乱 眩
晕 耳鸣 中风先兆等方面更是具有
显著疗效
张锐李小莲本报记者刘雪冬
小提示 三餐营养搭配 坚持
吃早餐 不偏食 增加豆制品 蔬菜
水果等富含维生素和膳食纤维的食
物 戒烟限酒 生活作息要有规
律 避免熬夜 保证充足的睡眠
多进行有氧运动 可提高心肺功能
改善脂肪和糖代谢 提高免疫力
充实业余生活 培养自己的兴趣

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