• 颈椎腰椎保健操 > 远离过劳死献给可爱的设计师们
  • 远离过劳死献给可爱的设计师们

    免费下载 下载该文档 文档格式:DOC   更新时间:2008-07-03   下载次数:0   点击次数:1
    文档基本属性
    文档语言:Simplified Chinese
    文档格式:doc
    文档作者:wfer
    关键词:
    主题:
    备注:
    点击这里显示更多文档属性
    远离过劳死—献给可爱的设计师们
    写给设计师的话:
    熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗.否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:
    1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大.最好尽量以水果,土司,面包,清粥小菜来充饥.
    2,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽.但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
    3,熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘.
    4,熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小睡一下.
    晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至於很累,可把伤害减至最低.
    每天爱自己多一点~远离过劳死~

    附:六成人走在"过劳死"边缘
    著名画家,导演陈逸飞在上海因病去世.大家一时不敢相信,这样一个浪漫多情的艺术家怎会说走就走呢 一直忙于新片《理发师》的他,曾因胃出血住过两天医院,可病情稍有恢复他便又赶回拍摄现场,终积劳成疾,病情恶化.
    艺术家的离去又给我们敲了次警钟:工作诚可贵,身体价更高.你身边是否也有一些人还在"拼命"工作呢 对他们的生存状态你如何看待
    调查:八成人超时工作
    一次非正式聚会上,记者对13位不同职业,不同年龄人士进行了一次简单的调查,结果发现他们中的8位,最近半年来,几乎没有按时下过班;还有3位,也在正式工作之外,用"兼职"的方式,无限度地延长着自己的工作时间.
    竞争激烈,生活成本高,家庭负担重,工作量大……他们用一个个理由"纵容"自己,以健康为代价,透支未来的生命来工作.
    参加工作4年多的吕非,也有过年少轻狂的日子.刚参加工作不久,她就遇上过一次大会议,办公室主任带着她做方案,两人在办公室里吃了点快餐,一直做到9点多,吕非有点累了,就关了电脑想先走.没想到主任生气了:"你怎么这么没责任心,活没干完就要走 明天再做 来得及吗 "
    吕非留下了.从此一发不可收拾.她给自己制定了苛刻的工作计划,几乎每天都超量完成,并且为此沾沾自喜,而且精神越来越好.然而,一年多过去了,吕非感觉越来越疲劳,起床越来越难,工作的效率也一天天降低,连成就感也渐渐消失,吕非试过放自己长假,可是,即便身处大自然,她都不安心,老是担心自己会失去工作,担心自己现在的职位会被别人"占领".
    回到单位,她加倍努力,但身体却在抗议:她的颈椎,腰椎都出现了问题,不能久坐,不能久对电脑."我不知道,自己能不能停下来,但我真的很累……"她说.
    体验:20岁的人60岁的颈椎
    几天前,记者突然感觉脑袋发沉,手肘发麻,手臂无法上举,赶到医院检查,却吓了一跳.
    "你今年才几岁 怎么颈椎像快40岁的人了 你看,颈椎曲度都没有了!"推拿科许医师指着X光片说.
    乖乖坐到椅子上,开始牵引.
    没过几分钟,又冲进一个年轻姑娘,围着厚厚的围巾,"医生,帮我看看,我脖子不能动了!"X光片结果很快出来:又一个30多岁的颈椎病人.由于颈椎病,她起床时落枕了.
    "这还算好的,我有个病人,20多岁的人,却有60多岁的颈椎.你们啊,真是不爱惜自己的身体!"许医师一边按摩一边告诉记者.
    而朋友更以"恐吓"的语气告诉记者,她认识一个年轻人,有着80岁的脖子.他喜欢趴在床上看书,喜欢躺着玩笔记本电脑,喜欢半靠着看电视.
    许久之前,他就觉得自己的脖子跟肩膀经常很僵硬,酸痛得仿佛有许多只蚂蚁在咬,连洗个头腰都痛到无法弯,这才发现事情严重,赶快去看医师,医师诊疗后发现,他的颈椎病已经很严重,而且有轻微的椎间盘突出.
    许医师告诉记者,8成市民都有或轻或重的颈椎疾病.这病是不可逆的,通过游泳,瑜珈等体育运动可以部分改善病情,而桑拿,足疗,按摩等,也只能暂时缓解症状.
    现状:过劳死发生频繁
    中国国际亚健康学术成果研讨会公布数据,目前,中国人70%属于亚健康,而其中又有70%左右都是脑力劳动者.
    亚健康的最大隐患是过劳死,即过度疲劳导致猝死.目前,过劳死的数量呈上升趋势:有司机倒在方向盘上,企业主倒在健身房里,女主播倒在演播室中……

    下一页

  • 下载地址 (推荐使用迅雷下载地址,速度快,支持断点续传)
  • 免费下载 DOC格式下载
  • 您可能感兴趣的
  • 颈椎腰椎治疗保健操  颈椎腰椎自我保健操  颈椎腰椎医疗保健操  若飞颈椎腰椎保健操  颈椎腰椎吃什么药  颈椎腰椎解剖图  中国颈椎腰椎康复网  瑜伽颈椎腰椎视频教程  治疗颈椎腰椎的仪器