远离过劳死—献给可爱的设计师们
写给设计师的话:
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗.否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:
1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大.最好尽量以水果,土司,面包,清粥小菜来充饥.
2,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽.但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
3,熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘.
4,熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小睡一下.
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至於很累,可把伤害减至最低.
每天爱自己多一点~远离过劳死~
附:六成人走在"过劳死"边缘
著名画家,导演陈逸飞在上海因病去世.大家一时不敢相信,这样一个浪漫多情的艺术家怎会说走就走呢 一直忙于新片《理发师》的他,曾因胃出血住过两天医院,可病情稍有恢复他便又赶回拍摄现场,终积劳成疾,病情恶化.
艺术家的离去又给我们敲了次警钟:工作诚可贵,身体价更高.你身边是否也有一些人还在"拼命"工作呢 对他们的生存状态你如何看待
调查:八成人超时工作
一次非正式聚会上,记者对13位不同职业,不同年龄人士进行了一次简单的调查,结果发现他们中的8位,最近半年来,几乎没有按时下过班;还有3位,也在正式工作之外,用"兼职"的方式,无限度地延长着自己的工作时间.
竞争激烈,生活成本高,家庭负担重,工作量大……他们用一个个理由"纵容"自己,以健康为代价,透支未来的生命来工作.
参加工作4年多的吕非,也有过年少轻狂的日子.刚参加工作不久,她就遇上过一次大会议,办公室主任带着她做方案,两人在办公室里吃了点快餐,一直做到9点多,吕非有点累了,就关了电脑想先走.没想到主任生气了:"你怎么这么没责任心,活没干完就要走 明天再做 来得及吗 "
吕非留下了.从此一发不可收拾.她给自己制定了苛刻的工作计划,几乎每天都超量完成,并且为此沾沾自喜,而且精神越来越好.然而,一年多过去了,吕非感觉越来越疲劳,起床越来越难,工作的效率也一天天降低,连成就感也渐渐消失,吕非试过放自己长假,可是,即便身处大自然,她都不安心,老是担心自己会失去工作,担心自己现在的职位会被别人"占领".
回到单位,她加倍努力,但身体却在抗议:她的颈椎,腰椎都出现了问题,不能久坐,不能久对电脑."我不知道,自己能不能停下来,但我真的很累……"她说.
体验:20岁的人60岁的颈椎
几天前,记者突然感觉脑袋发沉,手肘发麻,手臂无法上举,赶到医院检查,却吓了一跳.
"你今年才几岁 怎么颈椎像快40岁的人了 你看,颈椎曲度都没有了!"推拿科许医师指着X光片说.
乖乖坐到椅子上,开始牵引.
没过几分钟,又冲进一个年轻姑娘,围着厚厚的围巾,"医生,帮我看看,我脖子不能动了!"X光片结果很快出来:又一个30多岁的颈椎病人.由于颈椎病,她起床时落枕了.
"这还算好的,我有个病人,20多岁的人,却有60多岁的颈椎.你们啊,真是不爱惜自己的身体!"许医师一边按摩一边告诉记者.
而朋友更以"恐吓"的语气告诉记者,她认识一个年轻人,有着80岁的脖子.他喜欢趴在床上看书,喜欢躺着玩笔记本电脑,喜欢半靠着看电视.
许久之前,他就觉得自己的脖子跟肩膀经常很僵硬,酸痛得仿佛有许多只蚂蚁在咬,连洗个头腰都痛到无法弯,这才发现事情严重,赶快去看医师,医师诊疗后发现,他的颈椎病已经很严重,而且有轻微的椎间盘突出.
许医师告诉记者,8成市民都有或轻或重的颈椎疾病.这病是不可逆的,通过游泳,瑜珈等体育运动可以部分改善病情,而桑拿,足疗,按摩等,也只能暂时缓解症状.
现状:过劳死发生频繁
中国国际亚健康学术成果研讨会公布数据,目前,中国人70%属于亚健康,而其中又有70%左右都是脑力劳动者.
亚健康的最大隐患是过劳死,即过度疲劳导致猝死.目前,过劳死的数量呈上升趋势:有司机倒在方向盘上,企业主倒在健身房里,女主播倒在演播室中……
- 颈椎腰椎保健操 > 远离过劳死献给可爱的设计师们
-
远离过劳死献给可爱的设计师们
下载该文档 文档格式:DOC 更新时间:2008-07-03 下载次数:0 点击次数:1文档基本属性 文档语言: Simplified Chinese 文档格式: doc 文档作者: wfer 关键词: 主题: 备注: 点击这里显示更多文档属性 经理: 单位: 微软中国 分类: 创建时间: 上次保存者: 修订次数: 编辑时间: 文档创建者: 修订: 加密标识: 幻灯片: 段落数: 字节数: 备注: 演示格式: 上次保存时间:
- 下载地址 (推荐使用迅雷下载地址,速度快,支持断点续传)
- DOC格式下载
- 您可能感兴趣的
- 颈椎腰椎治疗保健操 颈椎腰椎自我保健操 颈椎腰椎医疗保健操 若飞颈椎腰椎保健操 颈椎腰椎吃什么药 颈椎腰椎解剖图 中国颈椎腰椎康复网 瑜伽颈椎腰椎视频教程 治疗颈椎腰椎的仪器
- 大家在找
-
- · 基础护理技术课件
- · 电动车排名
- · 20世纪西方建筑史
- · 宝姿女装正品折扣店
- · 德州十三局张海清
- · cf搞笑视频十二部
- · 环球经贸网注册
- · 美鹰杯江苏赛区
- · 东南三菱车
- · 管理学基础课件ppt
- · 别克君威2.0l油耗
- · 北京knd数控系统
- · 台车退火炉
- · 重度脑瘫患儿能活多久
- · 卫浴十大品牌
- · 中国高铁建设为啥停工
- · 百十个杀号星彩网
- · 板式塔和填料塔
- · 男性生殖器官健康
- · 挖掘机360
- · 2012年执业药师
- · 打字练习下载
- · 临汾会计之星网
- · 宇龙数控仿真下载
- · 2011二级c语言真题
- · 服装设计ppt
- · 四十部禁书下载
- · 行政管理学基础知识
- · 苏州驾驶理论模拟考试
- · f(xy)ds其中L为三角形
- 赞助商链接