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    健康管理器实用指南
    目 录
    健康管理特别提示
    多功能综合
    01高血压
    02下肢静脉曲张
    03中风后遗症
    04糖尿病
    05搔痒症
    06四肢发麻
    骨关节疼痛
    07骨关节炎
    08风湿性关节炎
    09类风湿性关节炎
    10创伤性关节炎
    11骨质增生
    12颈椎病
    局部炎症
    13腱鞘炎
    14肩周炎
    15咽喉炎
    16肢体肿痛
    17慢性盆腔炎
    18前列腺炎
    健美/消除疲劳
    19疤痕疙瘩
    20臀部注射后硬结
    21肠粘连
    22肌肉酸痛
    23头痛
    24耳鸣
    软组织疼痛
    25腰肌劳损
    26坐骨神经痛
    27肩胛区疼痛
    28腰椎间盘突出
    29网球肘
    30肌筋膜炎
    常用人体穴位定位方法
    前 言
    健康,活力是人类一切的来源!健奥科技以"带来健康与活力"为宗旨,积极为关爱自己及亲人健康与生命的人群提供健康的奥秘,从而提升您生活的品质!
    世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:"健康不仅是没有疾病,而且是身体上,心理上和社会上的完好状态."这是世界公认的对健康的标准定义,此定义提出了健康新概念,即健康包括身体健康,心理健康和社会适应能力良好三个方面.
    现代人不仅要应付快节奏的学习,工作和生活,而且要处理好各种错综复杂的社会人际关系.面对越来越多的竞争和挑战,人们的生理和心理都不断在衰弱,老化和病变.尽管这一过程缓慢且并不明显,但一旦疾病上身,万贯家财也很难挽回健康.职业压力与不健康的生活方式给国民增加了更多的疾病甚至安全隐患.在过去的几年中,相继有青岛啤酒前总裁彭作义(2002年,56岁),大中电器公司前总经理胡凯(2004年,52岁),爱立信中国公司前总裁杨迈(2004年,54岁)均因心脏病突发辞世,地产巨子汤臣集团汤君年(2004年,56岁)因糖尿病并发症病逝,温州民营企业家的领袖王均瑶(2004年,38岁)因肠癌病逝.目前高血压,糖尿病,肩周炎,颈椎病,骨关节炎,骨质增生等各种"富贵病"与慢性"职业病"发生率连年上升,且越来越呈年轻化.最新流行疾病调查显示:中国城市人口有约70%的人群处于亚健康状态!
    胡锦涛在中共十七大报告中提出中国到2020年的卫生发展目标是:人人享有基本医疗卫生服务.总书记在报告中强调指出:"健康是人全面发展的基础,关系千家万户幸福!"十七大代表,卫生部副部长,党组书记高强在接受新华社记者专访时说:"这在历届党的代表大会上和中国发展历史上都是第一次,标志着中国将进入世界上实施全民保健的国家行列."他还指出"人人享有基本医疗卫生服务"的内容丰富:第一,覆盖城乡全体居民.如果到2020年的话,就要覆盖15亿人,将是一个非常巨大的工程和艰巨的任务.第二,"享有",一是"享"——即实现得到这样的服务;二是"有"——成为民众的一项重要权益.
    健康是第一财富,也是高品质生活的基本保证.生活在社会大环境中维护健康有三个要素:1,足够的健康意识,2,医疗资源的充分保证3,专业的健康管理.伴随着我国社会经济的飞速发展和社会整体生活质量的提升,人们越来越重视对自身的和家庭的健康质量的提高.健康维护和健康促进的理念越来越深入人心.然而中国医疗界无论从管理体系,运作机制,还是从软硬件设施,服务质量各方面来看很难达到人人享有优质医疗保健的服务,远远满足不了现代健康服务的需求.
    目前全球兴起的第四医学——健康保健医学,其有别于第一医学(临床医学),第二医学(预防医学),第三医学(康复医学).它不再仅仅以病与病人为对象,达到消除疾病,挽救生命为目的,而是强调健康维护,健康管理,以提高生命质量与生活品质为目的,建立一套人性化的健康管理计划,达到健身祛病,推迟衰老,延年益寿的理想目标.
    智者赢家健康管理器是运用现代信息技术,在现代生物医学,健康保健,中医经络的科学基础上的世界最新专利产品,不同于一般的健康或保健类器具.它不仅是一种工具,更是由健奥首席健康保健医学专家/健奥科技有限公司医学顾问熊有正教授,健奥首席科学家/健奥医疗研究院院长陈达伟教授等健康专家团成员,倾尽数年心血研发的成果,是一种健康管理方案,更是一套完善,周密和个性化的健康服务程序.因此借助智者赢家健康管理器,可以帮助自身恢复健康,维护与促进健康状况,从而提高您及您亲人与朋友的生活品质!
    本着"健奥科技——创造满意"的服务理念,为了使您能够轻松愉快地享受自我健康管理的美好感受,经健奥健康专家团成员审核,我们编印了《健康管理器实用指南》,希望
    这本手册与《健康管理器使用说明书》一起成为您的健康"专业顾问"!
    广州市健奥科技有限公司健康专家委员会
    《健康管理器实用指南》编辑部
    温馨提示:
    智者赢家健康管理器仅供其主要适用范围人群用于保健,进行自我健康的管理,不能替代其它领域的医疗措施或手术产品.
    如果您的症状严重或有任何疑问,请在使用前咨询医生的意见.
    智者赢家健康管理器主要适用人群:
    1,健康人群——希望保持健康身心的健康群体.已认识到健康的重要性,但健康知识不足,希望得到科学,系统化,个性化的健康教育与指导,并拟通过自我健康保健,保持低风险水平,尽享健康人生.
    2,亚健康人群——希望得到健康改善指导的亚健康群体.在健康管理方案的指导下随时监控健康状态,有意识地参与健康改善计划,提高工作效率和整体健康水平.
    3,30种健康管理适用人群——已有明显30种症状倾向或在参与就诊的同时希望积极参与自身健康改善的群体.需要在健康管理方案的指导下密切监控危险因素,降低风险,及时采取干预措施,预防疾病的发生,延缓疾病的进程,提高生命质量.
    多功能综合
    1,高血压
    动脉的收缩压或舒张压达到一定的值,常伴有心,脑,肾和外围血管功能性或器质性的改变为特征的全身性疾病.
    病因:
    1)由于体内脂肪层过多,压迫毛细血管和主动脉血管,使血管之间空间缩小,在人体
    血液不变的情况下,血液外胀是血压增高的直接原因.
    2)由于在长期血液循环过程中,血液里有胆固醇等沉积物存在,也使得血压增高.
    3)老年人中枢神经功能减退.
    症状:头痛,头昏,头胀,耳鸣,眼花,烦闷,乏力,心情绪容易波动,严重的会引发"心绞痛")
    易患高血压的原因有:
    1)遗传;2)食盐摄入量过高;3)肥胖; 4)吸烟; 5)饮酒过量
    世界卫生组织血压水平的定义和分类:
    类别
    收缩压(mmHg)
    舒张压(mmHg)
    理想血压
    <120
    <80
    正常血压
    <130
    <85
    正常高值
    130-139
    85-89
    一级高血压(轻度)
    140-159
    90-99
    亚组临界高血压
    140-149
    90-94
    二级高血压(中度)
    160-179
    100-109
    三级高血压(重度)
    ≥180
    ≥110
    单纯收缩期高血压
    ≥140
    <90
    亚组临界收缩期高血压
    140-149
    <90
    危害性:
    影响心脏时会出现心悸气短,胸闷,甚至心肌炎,冠心病等.
    影响脑部时,会引起脑血管意外(中风及眼底出血,脑血栓,脑溢血等).
    影响肾脏时会出现尿黄,浮肿,肾水肿,全身免疫功能减退.
    健康管理方案:——具体措施:
    1)降低血压:曲池——尺泽,内关——外关(如图1-1)
    2)头痛/头昏症状:风池——风池(组合使用药物导入胶垫与红外磁热带)(如图1-2)
    3)调节血压/行气活血:足底健康管理(如图1-3)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家建议您从改善生活方式,消除不利于心理和身体健康的行为和习惯,达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险,具体内容包括:
    1)减重——建议体重指数(BMI)应控制在23以下.(体重指数(BMI)= 体重(Kg)/身高(m)的平方,用BMI评估肥胖,亚洲人诊断标准为:23为正常上限,23~25为过重,≥25为肥胖.)减重对健康的利益是巨大的,如在人群中平均体重下降5公斤,高血压患者体重减少10%,则可使胰岛素低抗,糖尿病,高脂血症和左心室肥厚改善.
    减重的方法:一方面是减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼如跑步,太极拳,健美操等;在减重过程中还需积极控制其它危险因素,饮酒的超重者要戒酒,老年高血压则需严格限盐等;减重的速度可因人而异,但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心,以后再根据自觉的症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标.
    2)采用合理膳食——根据我国实际情况对改善膳食结构预防高血压提出以下建议:
    A)减少钠盐——WHO建议每人每日食量不超过6g.我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品.
    B)减少膳食脂肪,补充适量蛋白质——中国一组北京与广州流行病学的资料对比,广州男女工人血压均值,患病率,发病率明显低于北京,除北京摄取高钠高脂肪外,可能与广州多食蛋白质特别是鱼蛋白有关,建议改善动物性食物结构,减少含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类.
    C)注意补充钾和钙——应增加含钾多含钙高的食物,如绿叶菜,鲜奶,豆类制品等.
    D)多吃蔬菜和水果——研究证明增加蔬菜或水果摄入,减少脂肪摄入可使SBP(收缩压)和DBP(舒张压)有所下降.素食者比肉食者有较低的血压,其降压的作用可能基于水果,蔬菜,食物纤维和低脂肪的综合作用.
    E)限制饮酒——尽管有证据表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险,但是饮酒和血压水平以及高血压患病率之间却呈线性关系,因此不提倡用少量饮酒预防冠心病,提倡高血压患者应戒酒,因饮酒可增加服用降压药物的抗性.
    3)增加体力活动——每个参加运动特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类,强度,频度和持续运动时间.对中老年人应包括有氧,伸展及增强肌力练习三类,具体项目可选择步行,慢跑,太极拳,门球,气功,迪斯科等.运动强度须因人而异,按科学锻炼的要求,常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180(或170)减去平时心率,如要求精确则采用最大心率的60-85%作为运动适宜心率,需在医师指导下进行.运动频度一般要求每周3-5次,每次持续20-60分钟即可,可根据运动者身体状况和所选择的运动种类以及气候条件等而定.
    4)减轻精神压力,保持平衡心理——长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病重要原因之一,高血压患者应积极参与社交活动,如参加体育锻炼,绘画等,在社团活动中倾诉心中的困惑,得到同龄人的劝导和理解.
    5)其它方面——对高血压患者来说戒烟也是重要的,虽然尼古丁只使血压一过性地升高,但它降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量.
    高血压患者的饮食上应遵守低盐,低脂,低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱,过快;最好忌不良嗜好,如烟,酒等.从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食"口重"的习惯.研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者.此外,还有一些食品是天然的"降压药",平时注意适当进食有助于降压,它们是:
    香菇——研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物.
    牛奶——含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成.此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收.
    生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂,降血压,防止血栓形成有很好的作用.
    甲鱼——具有滋阴,进补作用.实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量.
    海带——海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压.海带中的不饱和脂肪酸,纤维素,钙的协同作用产生的降血脂效果极好,有很高的食疗价值.
    苹果——含极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用.有报告指出,每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上.
    燕麦——含极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%—52%.维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低胆固醇的浓度.北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实,燕麦确有明显的降低血清总胆固醇,甘油三脂及脂蛋白的作用.
    2,下肢静脉曲张
    多因年轻时下肢受寒湿侵袭或长期站立,到中年后引起下肢静脉成蚯蚓状型露出来并伴有大小不等的静脉团.
    病因:
    在低温或水中长期工作.
    劳累过度(长期站立工作或负重工作).
    缺乏人体所需要的某种元素(如锌等).
    症状:
    行走,站立时,可见下肢浅静脉扩张迂曲,常感下肢乏力,酸胀,或足背及踝周围水肿.
    病久者小腿下段及踝部有皮肤萎缩,变薄,光亮,汗毛稀疏,色素沉着或并发皮炎湿疹.
    危害性:如轻微损伤或感染,会在曲张静脉的远端造成经久不愈的慢性溃疡,造成皮肤坏死,溃烂,行走不便.
    健康管理方案:——具体措施:
    1)将粘贴片对应邻近放置于酸胀或静脉曲张较明显的部位(如图2-1)
    2)选穴配对方案:三阴交——太冲,阳陵泉——委中(如图2-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家建议您通过使用弹性袜,运动,饮食及生活作息的改变等方式来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状:
    1)走路,游泳,脚踏车等较缓和的运动,除能改善血液循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率.
    2)在饮食方面,应多吃高纤,低脂饮食及加强维他命C,E的补充.
    3)在日常生活方面,则应控制体重,避免服用避孕药,避免穿着过紧的衣物及高跟鞋,避免跷二郎腿及久坐或久站.
    4)每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力.
    5)抽烟会使得血压升高及动,静脉受损,静脉曲张的患者应立即戒烟.
    3,中风后遗症
    脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要表现的疾病,又称脑卒中或脑血管意外,因这类疾病起病急骤,来势凶猛,病情变化迅速,像自然界的风一样"善行数变","变化莫测",古代医家类比而名其为"中风".
    中风是中老年的常见病,多发病,是当今世界对人类危害最大的3种疾病之一,具有发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高以及并发症多的"四高一多"的特点.近年来,由于诊疗水平的提高,中风的死亡率有所降低,但致残率仍居高不下,约80%的存活者尚有不同程度的功能障碍,即中风后遗症,给患者及其家庭和社会带来了沉重的负担.
    现代医学认为中风后遗症包括:脑溢血,脑血栓形成,脑栓塞,脑血管痉挛以及蛛网膜下腔出血等病种,主要表现为肢体瘫痪,失语,口眼歪斜,吞咽困难,思维迟钝,联想困难,记忆减退,烦躁抑郁等.
    中风的病因:
    中风的病因多样复杂,总的来说都与血脂增高,血液粘稠度增高等疾病有不可分割的关系,概括起来有以下几点:
    1)动脉粥样硬化是中风最主要的原因,70%的中风患者患有动脉硬化,高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一.
    2)高血压是中风最主要最常见的病因,脑出血患者93%有高血压病史.
    3)脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因.
    4)心脏病(如:心内膜炎)有可能产生复壁血栓;心动过缓则可能引起脑供血不足.
    5)代谢病中糖尿病与中风关系最密切,有30-40%中风患者患有糖尿病.
    中风的诱因 :
    中风的发病方式呈现急性,突发性,但病理过程则多是缓慢的,在这个病理变化过程中,中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级,而发生了中风,中风的诱因大致有:
    1)情绪不佳(如生气,激动等).
    2)饮食不节(如暴饮暴食,饮酒不当等).
    3)过度劳累;用力过猛;超量运动;突然坐起和起床等体位改变.
    4)气候变化;妊娠;大便干结;看电视过久;用脑不当等.
    5)各种疾病因素:如糖尿病,高血压,高血脂,血友病,心脏病,血粘度高,心动过缓,血管硬化等.
    6)服药不当,如降压药使用不妥.
    健康管理方案:——具体措施:
    1)上肢不隧:风池——风池,曲池——尺泽,内关——外关,外关——尺泽(如图3-1)
    2)下肢不隧:环跳——委中,委中——昆仑(如图3-2)
    3)口眼歪斜:颊车——下关,颊车——地仓(如图3-3)
    4)通经活络/提高免疫力:足底健康管理(如图1-3)
    健康管理方案——温馨提示:
    1)易得中风的人群——高血压,心脏病,糖尿病,吸烟,酗酒,血脂异常,肥胖,无症状型颈动脉狭窄,父母有类似病史者等.
    2)中风的先兆症状——临床所见,大部分的中风病人在发病前都会有一些预兆:1)眩晕,心悸;2)莫名其妙的舌头僵硬,说话不利索;3)指端或肢体局部麻木,或行动不听使唤,比如手里的东西会突然掉地等.如果您出现以上情况,请一定要高度警惕,应及时咨询医生并采取预防措施,此时处理得当还是可以避免中风的发生.
    3)健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关"预防二次中风"的建议,并持之以恒:
    A)严格控制血压在140/90毫米汞柱以下,年龄越小,控制越严,最好每天监测血压变化,至少每周测一次血压.
    B)若正在服用降压药物,不可随意停药,应按医嘱增减降压药物.
    C)24小时稳定控制血压,使血压波动较小,不可将血压降得过低.
    D)有效控制血糖,血脂,血粘度.
    E)减轻体重,达到正常标准.
    F)戒烟酒,要低盐低脂饮食.
    G)坚持有氧体育锻炼,如慢跑,游泳,骑车,练太极拳等.
    4,糖尿病
    由于胰岛素的分泌绝对或相对不足,引起糖,脂肪,蛋白质,水及电解质等代谢紊乱
    出现高血糖及糖尿病.是一种常见的代谢和内分泌失调的疾病.
    症状:多尿,多饮,多食和消瘦.
    危害性:
    1)引起酮症酸中毒——出现疲乏软弱,极度口渴,厌食兼有恶心呕吐,呼吸加速,呼气有酮味(烂苹果味),尿量初期增多,晚期减少甚至尿闭,皮肤粘膜干燥,弹性小,眼球下陷,引起循环衰竭.
    2)感染——易并发各种急慢性感染,如:疖,痛,肺结核,肾炎,胆道感染,也容易引起败血症.
    3)血管病变——有两种类型,即大血管病变和糖尿病性微血管病变,前者以心血管病变最多见,主要表现为高血压,冠心病,脑血管意外.
    4)神经病变——以周围神经炎为多见,有四肢麻木,酸痛,皮肤蚁走感,感觉过敏等表现.
    健康管理方案:——具体措施:
    1)对着胰腺,左前肋下与腰相对应各放置一个粘贴片(如图4-1)
    2)选穴配对方案:肺俞——肺俞,脾俞——胃俞,肾俞——肾俞,足三里——三阴交(如图4-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    以上关于糖尿病的健康管理具体措施只适用于轻型和中型,不过需比较长期的坚持使用,原来用药不可断然停用,在治疗期间,应控制饭量(在一般情况下每天饭量约3——4两),可多进食南瓜,黄豆,蔬菜,瘦肉类补充营养,忌食糖酒和其他辛辣刺激食物.每天坚持适量的户外体育活动,注意合理的生活作息,这对增强体质,促进健康很有帮助.
    5,搔痒症(瘙痒症)
    皮肤瘙痒症是指皮肤无原发性损害,仅以皮肤瘙痒为主的神经功能障碍性皮肤病.临床上分全身性瘙痒和局限性瘙痒两大类,其发病原因十分复杂.
    病因:1)局限性瘙痒多与局部摩擦刺激,细菌或寄生虫有关;
    2)全身性瘙痒多与慢性疾病(如糖尿病,肝胆病,尿毒症,恶性肿瘤等)有关.
    3)部分病例与工作环境,气候变化,饮食,药物过敏有关.
    症状:1)初起时无皮肤损害而以阵发性剧烈瘙痒为主要症状.
    2)饮酒后,情绪变化,被褥过于温暖以及某些暗示,都可促使瘙痒发作及加重.
    3)由于经常搔抓,患处可出现抓痕,血痂,日久皮肤增厚,皮纹增粗,发生色素沉着,苔藓化等继发损害.
    危害性:由于瘙痒夜间更为难受,影响睡眠,严重的会出现头晕,精神忧郁,烦躁等神经衰弱的症状.
    好发于下肢,病程较长,冬季发病,春天好转.中医学认为,本病多因肝肾阴虚,血虚风燥,肌肤失养或因风湿蕴于肌肤不得疏泄而致.中医将其病因与症状大体分为三类:
    1)脾虚卫弱——阵发性瘙痒,遇风触冷瘙痒加剧,食欲不振,气短无力,舌淡,苔白,脉细弱.
    2)肝肾亏损——夜间瘙痒为主,皮肤干燥多屑,肥厚呈草席状,腰酸膝软,夜寐不安,舌淡,苔黄,脉沉
    3)气血两燔——皮肤弥漫潮红,瘙痒剧烈,抓痕血迹斑斑,烦热口渴,小便短赤,舌红,苔黄,脉速.
    健康管理方案:——具体措施:
    选穴配对方案:曲池——风市 血海——膈俞(如图5-1)
    1)脾虚卫弱——增加"脾俞,肺俞"(健脾固卫)
    2)肝肾亏损——增加"肝俞,肾俞,太溪"(补肝益肾)
    3)气血两燔——增加"大椎,外关,合谷"(清营凉血)(提示:脾俞,肺俞,肾俞请参照图5-2,肝俞请参照图5-3,太溪,大椎请参照图5-4,外关,合谷请参照图5-5)

    图5-2 图5-3

    图5-4 图5-5
    曲池为手阳明大肠经的合穴,既清肌肤之热,又清胃肠湿热,起到搜风止痒的作用,血海可养血润燥,祛风止痒;风市乃祛风之要穴;膈俞属血会,能活血止痒,配血海寓"治风先治血,血行风自灭"之意.
    健康管理方案——温馨提示:
    曲池为手阳明大肠经的合穴,既清肌肤之热,又清胃肠湿热,起到搜风止痒的作用,血海可养血润燥,祛风止痒;风市乃祛风之要穴;膈俞属血会,能活血止痒,配血海寓"治风先治血,血行风自灭"之意.
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关搔痒症的防治建议:
    1)内衣裤要清洁,柔软,宽松,舒适,最好是纯棉织品.冬季使用电热毯取暖时,温度不可太高,使用时间也不要过长.
    2)洗澡的水温不要过高,浸泡的时间也不宜过长,不要用碱性强的肥皂,洗后最好擦些润肤霜.
    3)饮食应多吃新鲜蔬菜,水果,富含维生素A的食物(如瘦肉,动物肝脏,胡萝卜,菠菜和豆制品).
    4)皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物,如烟,酒,辣椒,胡椒,大蒜,葱,芥末,生姜,咖啡等.
    5)饮食宜清淡,少吃高脂肪食物,这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒.
    6)鱼,虾,蟹等海产品,是皮肤瘙痒的"过敏源",它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤的瘙痒,故应避免食用.
    7)切忌用手用力搔抓皮肤,应做好心理调节,坚定治疗的信心和决心,积极治疗.
    6,四肢发麻
    麻木是指人体肌肤在外界物理或化学因素刺激下,肢体对冷,热,痛等感觉的丧失.日常生活中四肢发麻最常见,有时肢体长时间处于一种姿势或四肢受压后可出现发麻,但这类麻木一般会数分钟后迅速消失,且不伴其他症状.但四肢发麻更多属病理性的,特别当老人出现手足发麻时,往往是脑血管病发作前的"信号",应当引起足够重视.
    引起四肢发麻的原因与症状一般有以下几个方面:
    1)短暂性脑缺血发作(又称"小中风")——由于大脑组织特别是大脑皮质缺血,大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍,从而导致相应部位的肢体麻木.脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木,或者半身麻木,一般持续几小时至数天.如不及时治疗,可发展成半身不遂症,甚至危及生命."小中风"除有手脚麻木或软弱无力外,还伴有头晕,头痛,视力障碍 (视物模糊等 ),记忆减退 (尤其是近期记忆下降 )以及血压增高或偏低等现象 ;手脚麻木多为半侧,以大拇指或连同食指麻木者为常见.
    2)高血压——血压升高后血管收缩,全身小血管痉挛,管腔变窄,致使肢体远端的肌肉血供减少,出现末梢循环障碍,营养暂缺,就可使肢体麻木,尤其是指,趾更为敏感.麻木可仅在几个指,趾发生,持续短暂后又可缓解,若经常发生,则可能是中风的先兆.
    3)颈椎病——老年人由于颈椎椎骨退变,骨质增生等原因,颈椎的正常解剖位置发生变异,增生的骨质会压迫邻近的颈髓神经根,致使受支配的手指麻木不灵,或累及前臂或肩部,症状会因颈部的活动而加重或减轻.
    4)糖尿病 ——糖尿病患者有手脚发麻,范围不定.其原因是长期高血糖致多发性神经受损.还会有手足,指趾麻痛,皮肤有蚁行灼热感.(此症应以治疗原发病为主)
    5)四肢分散性地出现麻木——四肢不是同时出现麻木,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风,昏迷引起对头部神经刺激,老年人拄拐棍对手神经的刺激,颈椎病引起的上肢麻木,腰椎神经刺激导致的腿麻木等.
    6)药物或化学制剂引起的麻木——如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木;在含有氢,砷,二硫化碳等环境中呆的时间长了,也会出现手脚麻木.
    健康管理方案:---具体措施:
    选穴配对方案:
    1)上肢发麻:肩井——曲池,合谷——外关(如图6-1)
    2)下肢发麻:环跳——委中,承山——解溪(如图6-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    四肢的毛细血管是血液循环在四肢的推动力,健奥健康专家建议您做下面简单的运动,以便促进四肢的血液循环:
    ★★ 身体平躺在地板上,头部枕个小圆柱体,然后向上举起双手和双脚,脚掌与地面平行.以这种姿势双手双脚同时开始颤动.这种保健操不需要花很长时间:早晚各做1次,每次做1—3分钟即可.
    骨关节疼痛
    7,骨关节炎
    骨关节炎是一种最常见的关节病变,骨关节炎的名称极多,如肥大性骨关节炎,退行性关节炎,变性性关节炎,增生性骨关节炎或骨关节病,均指一种病,国内统一使用骨关节炎.骨关节炎以手的远端和近端指间关节,膝,肘和肩关节以及脊柱关节容易受累,而腕,踝关节则较少发病.
    骨关节炎可从20岁开始发病,但大多数无症状,一般不易发现.骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加,女性比男性多见.世界卫生组织统计,50岁以上的人群中,骨关节炎的发病率为50%,55岁以上的人群中,发病率为80%.国外的调查指出,有明显的骨关节炎X线证据者,在45—64岁年龄组中,男性占25%,女性占30%;而在65岁或以上的年龄组中,男性上升为58%,女性上升为65%.通过临床调查也证实,骨关节炎的发生率在59—69岁之间占29%,而在75岁或以上约占70%.我国将60岁以上划为老年,据估计到本世纪末,我国进入老龄人口将达1亿.如借用上述国外调查提出的骨关节炎的发病率粗估,我国仅在老年中的骨关节炎患者就可达5千万左右.困此,骨关节炎又被称为"下半生疾病".1999年世界卫生组织将骨关节炎与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的三大杀手.
    病因:骨关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失,以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘,并由此引起关节疼痛,僵直畸形和功能障碍.正常情况下,关节之间摩擦力很小不会造成磨损,除非过度使用或损伤.造成骨关节炎的最可能原因是:
    1)合成软骨成分的异常,如胶原(是一种坚韧的,结缔组织中的纤维蛋白)和粘蛋白(一种产生软骨弹性的物质)的异常.
    2)软骨虽然生长旺盛,但是很薄,其表面很容易发生破裂.
    3)关节边缘的骨过度生长,形成可以看见和摸到的包块(称为骨赘),骨赘引起关节面不平,干扰正常关节的功能,引起疼痛.
    骨关节炎在临床上,可分为原发性和继发性二类:
    1)原发性骨关节炎,是指用目前所有的检查方法查不出病因的骨关节炎,通常所指的骨关节炎属于这一类.
    2)继发性骨关节炎是指在其它各种病因或疾病的基础上诱发的病变,如创伤,类风湿性关节炎,神经及内分泌疾病等.这一类骨关节炎的病变比较局限,不伴发"赫伯登结节".反复使关节劳损的人群是患骨关节炎的高危人群,如铸造工人,矿工和公共汽车司机等,但是进行长跑锻炼的人却不是患本病的高危人群.肥胖是造成骨关节炎的主要因素,但目前证据尚不充分
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片对应或邻近放置于肌肉酸胀,疼痛较明显的部位(如图7-1所示膝关节炎之健康管理方案)
    2)选穴配对方案(如图7-2):
    ①肘关节:曲池——曲泽,曲池——手三里,尺泽——少海
    ②肩关节:肩髃——肩井,肩髃——肩髎,肩贞——肩髎,肩井——肩髎
    ③腕关节:大陵——合谷,阳池——阳溪
    ④指掌关节:合谷——三间,八邪——八邪
    ⑤髋关节:脾关——居髎,环跳——秩边
    ⑥膝关节:膝眼——膝眼
    ⑦踝关节:解溪——太溪,昆仑——太溪,昆仑——丘墟
    ⑧脊柱关节:大椎——身柱,阿是穴(痛点)——腰阳关
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关骨关节炎的防治建议:
    1)在日常生活中,应该注意避免关节受寒与潮湿,冬天可以戴护膝,护膝既可以保暖,又可以加强关节的稳定性,不容易受伤.许多病人冬天不发病,夏天发病,原因是冬天都知道要保暖,炎炎夏日却贪凉,整天呆在空调房间里,不注意关节的保暖,导致疼痛发作.
    2)要避免关节外伤,尤其是中老年人,行走不便,容易"打软腿".
    3)肥胖者要控制体重,体重减轻了,可以减少关节的负担.
    4)上厕所要用坐便器(抽水马桶),避免"蹲坑".久坐后不要急于站起来,先坐着活动一下关节,活动开以后再站起来.
    5)在关节疼痛发作期,应该避免负重,保持静养,尽量不做或少做上下楼梯和下蹲动作,以免疼痛加剧,关节热敷或热水泡澡则有助于缓解疼痛.
    6)骨关节炎的病人,应该在饮食上给予充分重视以下三点:
    A)进食高钙食品
    ——以确保骨质代谢的正常需要.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,必要时要补充钙剂.(体内缺钙多导致腿部抽筋与骨质疏松,骨质疏松会产生"骨质增生",而这种"骨质增生"会影响骨关节炎病的产生,因而补钙对于骨关节炎病的防治应有益而无害的,只是并不能明显见效罢了,故切勿以补钙了就不再进行其他的治疗.)
    B)多食高量维他命D食物
    ——维他命D者可以帮助钙质的吸收.故要多服含维他命D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收.
    C)增加多种维生素的摄入
    ——对骨关节炎微量营养素的研究中发现,高抗氧化剂的摄取特别是维生素C,可以保护关节,防止骨关节炎进展.其他如维生素A,B1,B6,B12,和D以及建造骨质必要的元素(钙,硒,锌等)适当增加摄入量.
    8,风湿性关节炎
    风湿性关节炎是一种与A组溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病,是一种以慢性,对称性,多发性关节炎为主的全身性疾病.该病以成人为多见,受累关节以大关节为主,病变侵及下肢关节者占85%,膝和踝关节最为常见,其次为肩,肘和腕关节,手和足的小关节很少见.风湿性关节炎也有急性与慢性之分.
    ★急性风湿性关节炎患者多数有明显的受风湿侵犯而骤然发病的病史,半数患者在发病前1~3周有咽喉炎,扁桃体炎等上呼吸道感染史.
    主要症状:
    1)乏力,食欲减退,烦躁,发热(大多数有高热),出汗等.
    2)关节炎主要表现形式为:游走性,对称性,复发性;炎症常由一个关节转移至另一关节,且对称累及膝,踝,肩,肘,腕等大关节,局部出现红肿热痛等急性炎症表现.
    3)患者的关节功能多因肿痛而活动受限,有时关节腔伴有渗出液.
    4)在急性炎症消退后,关节可完全恢复正常功能.
    ★慢性风湿性关节炎患者多有急性风湿性关节炎或不典型的风湿热病史.
    主要症状:
    1)一般无高热(仅少数病人有低热),关节多酸痛,呈游走性窜痛或限于一两个关节轻度肿痛,关节功能因疼痛轻度受限.
    2)如病变累及膝关节,则患者行走,上下楼及蹲站都困难,且症状反复发作,遇天气变化(刮风,下雨,阴天)时加重.
    3)倘若患者的四肢出现环形红斑或结节性红斑,说明有风湿活动,应进一步检查.
    4)患者如有心悸,胸闷,憋气等现象,应进一步检查心脏是否存在瓣膜损害等器质性改变,以确诊是否伴有风湿性心脏病为妥.
    病因: 1)环境潮湿 2)营养不良 3)跌打损伤 4)劳累过度
    危害性:1)它的周期复发会引起关节肿胀,造成关节损伤,最后会发展成为骨质增生.
    2)诱发风湿性心脏病.
    健康管理方案:——具体措施:
    1)依据症状表现部位参照图7-1,图7-2骨关节炎的健康管理方案即可(一般组合使用药物导入胶垫与红外磁热带,如图8-1所示风湿性膝关节炎之健康管理方案)
    a)将粘贴片对应或邻近放置于肌肉酸胀,疼痛较明显的部位(如图7-1所示膝关节炎之健康管理方案)
    b)选穴配对方案(如图7-2):
    ①肘关节:曲池——曲泽,曲池——手三里,尺泽——少海
    ②肩关节:肩髃——肩井,肩髃——肩髎,肩贞——肩髎,肩井——肩髎
    ③腕关节:大陵——合谷,阳池——阳溪
    ④指掌关节:合谷——三间,八邪——八邪
    ⑤髋关节:脾关——居髎,环跳——秩边
    ⑥膝关节:膝眼——膝眼
    ⑦踝关节:解溪——太溪,昆仑——太溪,昆仑——丘墟
    ⑧脊柱关节:大椎——身柱,阿是穴(痛点)——腰阳关

    2)对风湿关节炎,急性期由于局部关节肿痛,不宜直接在局部取穴,可选病区循经所过的邻近或远隔穴位,以祛风通络.慢性期取阿是穴能直接疏通病灶气机以加速病情的缓解.当症状改善后,患者应多作被动运动(按摩,伸屈和功能锻炼),对改善患部血液循环,加速解除功能障碍,防止关节强直有助益.
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒风湿性关节炎恢复期患者应学会控制病症,维持患处的功能,缓解关节疼痛,肿胀,减少相邻关节的损伤,从而提高生活质量:
    1)应尽可能地防寒保暖,避免久居潮湿之处,平日要注意气候变化,谨防呼吸道感染,可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器.
    2)在一段时间里适当减少关节活动,避免关节过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力(即减少走路,跑步和登山,爬楼),尽可能地让关节得到休息,以利于关节的修复.发生关节疼痛时,不要随意用力按摩,以减少关节的反复损伤.
    3)久坐后若双膝发僵,患者可在起立前做一下"热身运动"(如轻轻地摆动几下腿部或纠正一下不良的姿势),这不仅能缓解关节疼痛,而且能防止病情进一步发展,对负重关节(如膝,髋关节)尤为重要;此外,要避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头.
    4)颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案,长时间仰头和转颈,睡眠时应用适当高度的枕头;腰椎受累者应睡硬板床为妥.
    5)在日常生活中,可根据具体情况适当地使用拐杖之类的用具,这有利于减轻受累关节的负荷;穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,戴护膝或用有弹性绷带缠绕关节处,对保护膝,髋等关节十分有益;患者平时还应多食富有钙和胶质的食品,并可补充钙制剂;肥胖的病人应积极减轻体重.
    6)适当锻炼对保护和改善关节的功能,缓解疼痛以及增强受累关节周围的肌力有着极大的帮助.
    9,类风湿性关节炎
    类风湿性关节炎简称类风湿,是以慢性,对称性,多滑膜关节炎和关节外病变(皮下结节,心包炎,胸膜炎,肺炎,周围神经炎等)为主要临床表现的,病因未明的,尚无特异性诊断指标的自身免疫炎性疾病.
    病因:1)类风湿关节炎的病因和发病机制至今尚未完全阐明,一般认为是细菌或病毒感染后引起的自身免疫反应,但与遗传因素,内分泌因素亦有一定的关系.
    2)寒冷,潮湿,疲劳,营养不良,外伤,精神创伤等常为本病诱发因素,尤以寒冷和潮湿最为主要因素.
    症状:1)其突出的临床表现为:反复发作的,对称性的,多发性小关节炎,以手部指掌,腕,足趾等关节最常见.
    2)早期呈现红,肿,热,痛和功能障碍,晚期关节可出现不同程度的强硬和畸形,并有骨和骨骼肌萎缩,是一种致残率较高的疾病.
    3)从病理改变的角度来看,类风湿性关节炎是一种主要累及关节滑膜(以后可波及到关节软骨,骨组织,关节韧带和肌腱) ,其次为浆膜,心,肺及眼等结缔组织的广泛性炎症性疾病.因此病人除了有以上关节炎的表现外,还可有其他全身性表现,如发热,疲乏无力,体重减轻,皮下结节,心包炎,胸膜炎,周围神经病变,眼病变,动脉炎等.
    由此可知,所谓的类风湿性关节炎并非只是关节发生了炎症病变,而是全身性的广泛性病变,对人体的危害性极大.
    健康管理方案——具体措施:
    1)依据症状表现部位参照图7-1,图7-2骨关节炎的健康管理方案即可(一般组合使
    用药物导入胶垫与红外磁热带)
    a)将粘贴片对应或邻近放置于肌肉酸胀,疼痛较明显的部位(如图7-1所示膝关节炎之健康管理方案)
    b)选穴配对方案(如图7-2):
    ①肘关节:曲池——曲泽,曲池——手三里,尺泽——少 海
    ②肩关节:肩髃——肩井,肩髃——肩髎,肩贞——肩髎, 肩井——肩髎
    ③腕关节:大陵——合谷,阳池——阳溪
    ④指掌关节:合谷——三间,八邪——八邪
    ⑤髋关节:脾关——居髎,环跳——秩边
    ⑥膝关节:膝眼——膝眼
    ⑦踝关节:解溪——太溪,昆仑——太溪,昆仑——丘墟
    ⑧脊柱关节:大椎——身柱,阿是穴(痛点)——腰阳关
    2)穴位调理措施:足三里——三阴交,脾俞——肝俞(如图9-1)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我管理同时关注以下有关类风湿性关节炎的防治建议:
    1)多作被动运动,如按摩,关节屈伸和功能锻炼.
    2)进行适当的体格锻炼是极为重要的,但不宜过度疲劳.
    3)平时要注意保暖,防止上呼吸道感染.
    4)平时不宜食寒性食物.
    10,创伤性关节炎
    创伤性关节炎是指因创伤造成关节面不平整或承重失衡,关节软骨发生退行性改变,出现关节疼痛,功能障碍的疾病.
    病因:1)关节内骨折后整复对位不良,关节面不平,骨干骨折畸形愈合,破坏了关节负重力.
    2)截肢或职业等原因使健康的肢体负重过多,增加关节创伤机会等.
    症状:1)临床表现为关节疼痛及功能活动受限,过度运动后疼痛加重,休息后可减轻.
    2)严重者出现肢体肌肉萎缩,关节肿大,X线摄片可见关节间隙狭窄,负重点骨质增生硬化,关节边缘有骨刺形成.
    中医将创伤性关节炎分为三种类型:
    1)损骨血凝型——症见患处肿痛,动则加剧,功能受限,身倦乏力,少气,自汗,舌质暗或有瘀斑,脉虚.治宜行气活血,通脉止痛.
    2)体虚劳损型——症见关节畸形,隐痛酸痛,面色苍白,头晕目眩,乏力自汗,舌淡苔白,脉虚.治宜补虚续损,通脉止痛为主.
    3)阳虚寒滞型——年高肾亏,久病伤肾,面色苍白,形寒肢冷,关节剧痛,遇寒痛剧,不可伸屈,膝腰酸冷,舌淡苔白,脉沉细无力.治以补肾壮阳,祛寒镇痛为主.
    健康管理方案——具体措施:
    依据症状表现部位参照骨图7-1,图7-2关节炎的健康管理方案即可(也可组合使用药物导入胶垫与红外磁热带)
    1)将粘贴片对应或邻近放置于肌肉酸胀,疼痛较明显的部位(如图7-1所示膝关节炎之健康管理方案)
    2)选穴配对方案(如图7-2):
    ①肘关节:曲池——曲泽,曲池——手三里,尺泽——少海
    ②肩关节:肩髃——肩井,肩髃——肩髎,肩贞——肩髎,肩井——肩髎
    ③腕关节:大陵——合谷,阳池——阳溪
    ④指掌关节:合谷——三间,八邪——八邪
    ⑤髋关节:脾关——居髎,环跳——秩边
    ⑥膝关节:膝眼——膝眼
    ⑦踝关节:解溪——太溪,昆仑——太溪,昆仑——丘墟
    ⑧脊柱关节:大椎——身柱,阿是穴(痛点)——腰阳关
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您参照骨关节炎及风湿性关节炎之温馨提示内容做好相关防治工作!
    11,骨质增生
    (它是一种生理现象,这里指的是对人体造成危害的增生)
    又称"骨刺"实为骨组织肿大.是骨关节的慢性退行性病变,骨细胞继发性分裂增殖而为病
    病因:1)撞伤,扭伤(间接增生)
    直接增生
    风湿,类风湿
    症状:病变组织压迫神经和血管,致使肌肉紧张,酸胀,疼痛,麻木等相应临床症状.
    特点:该病的病程长,发病频繁,被医学界称为"顽症"故该病治疗只能消除病症,阻止病情恶化,并要注意做好保健工作.
    好发部位:颈椎骨质增生(常发部位4-7椎),腰椎骨质增生(常发部位3-5椎),膝关节骨质增生
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片邻近放置于酸胀,疼痛较明显或肌肉较紧张的部位(如图11-1所示腰椎骨质增生之健康管理方案)
    2)将粘贴片对应或邻近放置于增生部位(如图11-2)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关骨质增生的防治建议:
    1)避免长期剧烈运动——在人体外伤生产的同时,其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害,并有可能导致软骨组织的病变或坏死及骨端裸露而增生.
    2)体育运动是预防骨质增生的主要举措——这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压"方能进入软骨组织中,促使其吐故纳新,进行正常的生理性新陈代谢.适当的体育运动可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻,延缓关节软骨组织的退行性病变,以达到预防骨质增生的目的.
    3)注重日常饮食,平衡人体营养之需——有关专家认为:阴阳平衡,气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础.人体正气先虚,经络不畅势必导致气血凝涩而成病变.平时多食入一些含钙,磷,维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足.贵在长期,合理地调节饮食并持之以恒,短时间内暴饮暴食对身体反而有害无益.
    4)心理调节——该方法长期以来不被人们所重视,近年来人们越来越多地认识到:多种疾病(包括骨质增生)的症状轻重与人们的心理状态关系密切.心胸广阔,心情愉快,性格豁达者往往症状较轻,治疗效果也好;心胸狭窄,性格怪癖,心情压抑者症状常表现的较重,治疗的效果也较差.因此调整好自己的心理状态尤为重要.
    5)户外体育锻炼——对于长期从事室内工作的都市白领而言,最好每天保持1小时左右的户外体育锻炼,最好做一些有趣味的运动项目(如网球,门球,地掷球等),这样可以克服隋性心理.运动的强度一定要因人而异,如果体能较好者,运动量可适当加大,较大的运动量可以刺激骨钙的吸收,有利于骨皮质增厚.
    12,颈椎病
    颈椎病又称"颈椎综合症",是一种以退行性病理改变为基础的疾患,此病是中老年人的常见病和多发病.一般是因颈椎骨,椎间盘及周围纤维组织的损伤导致椎骨间隙变窄,关节囊松驰,内平衡失调,颈肩臂疼痛,麻木及活动障碍.
    根据损伤组织的种类及临床特征分为:神经根型,脊髓型,椎动脉型,交感神经型,混合型
    症状:颈,肩,臂,手及背部疼痛,麻木,沉重,头晕,无力.严重者出现肌肉萎缩,功能障碍,活动受限,肢体瘫痪,同时产生恶心,视物模糊,心跳过速及吞咽困难等反应.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位(如图12-1)
    2)选穴配对方案:大椎——颈百劳,大椎——肩井(如图12-2)
    3)头晕/失眠症状:风池——风池,合谷——列缺(如图12-3)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家为您提出以下"日常生活与活动"的指导建议:
    1)枕头与睡眠——枕头中央应略凹进,高度为10—15cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方.
    2)避免做颈部过伸过屈活动——脊髓型颈椎病患者,在洗脸,刷牙,饮水,写字时,要避免颈部过伸过屈活动.
    3)某些日常活动应该停止——在患病期间,应停止做某些过度转动颈椎的活动,如擦高处的玻璃等.
    4)注意安全——尤其在乘车时,路面不平与颠簸时更要小心.
    颈椎病是一种后天性的疾病,应该以预防为主,从青少年时期就要引起足够的重视.健奥健康专家提出以下预防颈椎病的七点建议:
    1)有研究表明:长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息,长此以往,颈肩部位容易疼痛.所以,请您经常保持乐观向上的好心情.
    2)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势:不要偏头耸肩;看书,操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直;睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜;不要躺着看书,看电视.
    3)尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车.特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼(可做一做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动),既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.爬山,游泳对预防颈椎病效果较好.
    4)长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作1小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢,颈椎,消除颈部肌肉,韧带的疲劳,防止劳损.
    5)平时要注意颈部保暖,不要用电风扇和空调直接吹;乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯,急刹车或突然转颈.
    6)要防止酗酒,酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症,骨质软化症,加速颈椎退行性变.
    7)中医认为胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有补肾益髓功能,可在医生指导下合理地少量食用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用.
    局部炎症
    13,腱鞘炎
    腱鞘是由外层的纤维膜和内层的滑液膜构成,在正常情况下,肌腱可在腱鞘内自由滑动,手部的腱鞘由于平时活动度较大和活动的频率较高,时间长了,腱鞘常因过度摩擦逐渐增厚,以后出现水肿,发生狭窄甚至发生粘连,于是肌腱不能在腱鞘内自由滑动,出现功能障碍.
    腱鞘炎俗称"腕劳",主要因外伤或劳损后导致腱鞘发生纤维病变,使肌腱在腱鞘内活动受碍而引起的疾病.
    症状:1)手指的腱鞘炎最易发生在拇,食,中三指,患指发僵,肿胀,疼痛,无力,不能屈伸,早晨起来时症状较重,活动一天后减轻.
    2)手指有压痛和硬结,硬结是腱鞘增粗的部分,屈伸患指时肌腱通过狭窄的腱鞘,往往发出"咔吧,咔吧"的响声,故又称为"弹响指".
    3)手腕的腱鞘炎常发生在桡侧(大拇指的一侧),由于拇指和腕部活动较多,较大,此处的腱鞘也常发炎,引起桡侧的腕部疼痛,压痛和肿胀,拇指不能屈伸并有硬结和弹响现象.
    危害性:导致拇指运动无力或屈伸障碍,甚至疼痛可放射至前臂.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片对应或邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位(如图13-1)
    2)选穴配对方案:阳池——阳溪,阳池——大陵(如图13-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关腱鞘炎的防治建议:
    1)在洗衣,做饭,编织毛衣,打扫卫生等家务劳动时,要注意手指,手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指,手腕用力不要过大.
    2)连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手.
    3)冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒.
    4)对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空.
    14,肩周炎
    由于肩周部位长期劳动的损伤而产生的一种炎症,又称"五十肩",50岁以上 的人一般都有,多发于教师,办公 人员.
    病因:1)人体虚弱,气血不足 2)睡卧露肩受凉3)劳损或肩部闪扭 4)骨折脱位固定
    时间过长
    症状:1)初起时仅患肩部轻微疼痛,约1-2周后疼痛加重,夜间更为严重,关节主动外展,外旋活动开始受限.
    2)当肩关节疼痛减轻时,关节活动受限范围却加重, 如洗脸,梳头,穿衣等都受影响.
    重大特点:粘连性(肌肉与骨骼粘连,压迫神经和血管),复发性.
    危害性:1)发病时无法正常工作,生活受影响,并且会长期压迫神经引起神经受损,手部麻木.
    2)长期压迫血管,使手肩部血流不畅,严重者引起肌肉萎缩.3)由于关节周围广泛发生粘连,使关节各方向的活动明显受限制,甚至引起关节僵硬,形成"冻结肩".
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片对应或邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位(如图14-1)
    选穴配对方案:肩髃——曲池,肩井——乘风,天宗——肩贞(如图14-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关肩周炎的防治建议:
    1)在做上肢提举或后旋时,应先揉按肩部与小角度摆动,使肩部肌肉松弛后再进行该动作,以免拉伤肩部组织.
    2)患侧上肢不宜过量提举重物,注意局部保暖,以防复发.
    3)平时可以选择进行一些辅助性的上肢(肩部)锻炼活动,但强度不宜过大,应循序渐进,以免造成肌肉拉伤.(请注意:以下6种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处.)
    A)手指爬墙——面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度.
    B)体后拉手——自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉.
    C)后伸摸棘——自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘,屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度.
    E)梳头动作——站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作.
    F)头枕双手——仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展.
    G)旋肩动作——站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍.
    15,咽喉炎
    咽喉炎是由免疫病菌等引起咽喉发炎,咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种.
    病因:
    1)急性咽喉炎——常因病毒或细菌感染,冬春季最为多见.急性咽喉炎多继发于急性
    鼻炎,鼻窦炎,急性扁桃体炎,且常是麻疹,流感,猩红热等传染病的并发症.受凉,疲劳,长期受化学气体或粉尘的刺激,吸烟过度等,降低人体免疫力,容易促其发病.
    2)慢性咽喉炎——主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作,转为慢性,或是因为患各种鼻病使鼻窍阻塞,长期张口呼吸,以及物理,化学因素,颈部放射治疗等经常刺激咽部所致.全身各种慢性疾病,如贫血,便秘,下呼吸道慢性炎症,心血管疾病等也可继发本病.
    症状:
    1)急性咽喉炎——成年人以咽部症状为主,发病初期咽部有干痒,灼热,渐有疼痛,吞咽时加重,唾液增多,甚至伴有明显的耳痛;体弱成人或儿童的全身症状较明显,如发烧,怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等.
    2)慢性咽喉炎——自觉咽部不适,干,痒,胀,分泌物多而灼痛,易恶心,有异物感,咳之不出,吞之不下,以上症状在说话时稍多;过食刺激性食物后,疲劳或天气变化时加重;呼吸及吞烟均畅通无阻.
    危害性:若慢性咽喉炎久治不愈,易出现链球菌,链霉菌,葡萄球菌,肺炎双球菌等细菌及病毒流注关节及脏腑,导致心脏病,胸膜炎,类风湿性关节炎,肺结核,咽喉肿瘤,食道肿瘤等难治之症.
    健康管理方案——具体措施:
    选穴配对方案:曲池——尺泽,合谷——少商(如图15-1)
    2,温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关咽喉炎的防治建议:
    1)注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息.
    2)经常接触粉尘或化学气体者,应做好戴口罩,面罩等防护措施.
    3)平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅.
    4)避免烟,酒及辛辣,过冷,过烫等刺激性食物.
    5)注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长.
    6)冬苋菜,蜂蜜,番茄,杨桃,柠檬,青果,海带,萝卜,芝麻,生梨,荸荠,白茅
    根,甘蔗等食品,具有清热退火,润肺养肾的作用,可适量选食.
    7)保持工作及居住环境的室内空气流通.
    8)尽量不要长时间讲话,更忌"声嘶力竭"地大声喊叫.
    16,肢体肿痛
    这里所说的肢体肿痛是指软组织损伤,骨骼病变,血液循环及神经系统障碍等原因引起的身体局部关节,肌肉或神经疼痛与肿胀,它是一种症状.如大腿,小腿或前臂肌肉肿痛,膝关节,踝关节肿痛,坐骨神经痛等.
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片对应或邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位(如图16-1所示踝关节周围肿痛之健康管理方案,症状较严重者可组合使用药物导入胶垫与红外磁热带,如图16-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您:若出现眼睛肿痛,牙龈肿痛,喉咙肿痛,乳头肿痛,外阴肿痛等肢体肿痛症状时,请避免使用或慎用以上健康管理方案,并咨询主管医生的意见!
    17,慢性盆腔炎
    慢性盆腔炎是女性子宫,输卵管,卵巢及其周围的结缔组织,盆腔腹膜发生的炎症,临床最常见的是输卵管炎或输卵管卵巢炎(又称附件炎),多发生于育龄期已婚女性.
    病因:1)引起盆腔炎的主要病原体为细菌,淋球菌,沙眼衣原体,支原体,厌氧菌等.
    2)慢性盆腔炎的发生缘于急性盆腔炎未彻底治愈,或患者体质较差病程迁延,也可发病时直接为慢性盆腔炎.
    症状:1)发生慢性盆腔炎的女性,时常反复出现下腹部疼痛,坠胀,伴腰骶部酸痛,白带增多,全身疲乏,低热绵绵,症状在劳累,性交后或月经前后加重.
    2)妇科检查可见子宫一侧或两侧增厚,或可触及增粗的输卵管,有压痛.
    危害性:1)慢性盆腔炎的病情缠绵,反复发作,当机体抵抗力差时,可有急性发作,严重影响患者的身心健康.
    2)当炎症影响到输卵管,输卵管发生粘连而阻塞时,可造成不孕.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片邻近放置于下腹部疼痛,坠胀较明显的部位(如图17-1),一般组合使用药物导入胶垫与红外磁热带(如图17-2)
    2)选穴配对方案:天枢——气冲,关元——中极(如图17-3)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关慢性盆腔炎的防治建议:
    请多了解一些有关慢性盆腔炎的防治知识,解除心中顾虑,增强治疗信心,增加营养,锻炼身体,注意劳逸结合,提高抵抗力.
    1)要注意饮食调护,加强营养.
    A)发热期间宜食清淡易消化饮食,对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁,西瓜汁等饮用,但不可冰冻后饮用;
    B)白带色黄,量多,质稠的患者属湿热症,忌食煎烤,油腻,辛辣之物;
    C)小腹冷痛,怕凉,腰部酸疼的患者,属寒凝气滞型,则在饮食上可给予姜汤,红糖水,桂元肉等温热性食物;
    D)五心烦热,腰痛者,多因肾亏阴虚,可食肉,鱼,蛋禽类食物,以滋补强身.
    2)成年女性应注意避孕,避免或减少人工流产手术,进行手术中要严格无菌操作,避免病菌侵入盆腔内.
    3)尽量避免阴道灌洗,注意产后卫生,避免产后感染.
    18,前列腺炎
    前列腺炎是一种成年男性常见病,也是泌尿外科的多发病,它是指前列腺因非特异性感染所致的急性和慢性炎症而引起的局部和全身症状.临床上常见类型以慢性前列腺炎为主.据统计,20岁以上男性,30%~40%以上患有该类疾病.
    病因: 1)细菌侵犯尿道,经过前列腺管引起发炎
    2)前列腺分泌物过多,使前列腺体积恶性膨胀,压迫尿道和生殖系统的神经.
    症状:
    1)排尿方面——出现尿频,尿急,尿痛,排尿困难,夜尿多等症状.有的病人在大小便前后经尿道口滴出稀薄,清亮或乳白色的液体——即前列腺液.
    2)疼痛方面——由于持续的慢性炎症刺激,经过神经反射,可以引起病人下身不适,会阴,肛门和阴囊等部位有严重的触痛感和坠胀感,并常可放射至耻骨上,腰骶部,两侧腹股沟,会阴部,并可引起下肢疼痛,使病人痛苦不堪,坐立不安,症状一般以晨起后较为明显.
    3)性功能改变——出现早泄,遗精,性欲减退或阳痿等症状,部分病人有射精痛和血精.在部分不育症中,慢性前列腺炎是很重要的病因.
    4)神经衰弱——失眠多梦,乏力头昏,缺乏自信感,情绪低沉,有的记忆力减退,或表现为以神经衰弱为主的一类症状.
    5)转移症状——炎症扩散至其他组织器官,引起感染,使机体产生过敏反应,如关节炎,神经炎等.
    健康管理方案——具体措施:
    选穴配对方案:气海——关元,关元——中极(如图18-1),一般组合使用药物导入胶垫与红外磁热带(如图18-2)
    (提示:目前主要是用多种抗生素交替使用,但治疗效果不理想,特别老年人代谢功能缓慢,药物的毒副作用又易引起心血管,肝,肾脏等一系列疾病.)
    健康管理方案——温馨提示:
    由于慢性前列腺炎易反复发作,因此健奥健康专家提醒您在实施自我健康管理的同时关注以下有关前列腺炎的防治建议:
    1)要树立战胜疾病的信心,慢性前列腺炎并非不治之症,只是病程较长容易复发,但只要综合治疗还是可以治愈的.
    2)注意生活起居,养成良好的生活习惯;防止过分疲劳,预防感冒;禁烟酒,忌辛辣刺激性饮食;少骑自行车,不坐潮湿之地;节房事,既不要过分频繁,也不要禁欲.
    3)发展自身兴趣爱好,进行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎的心理负担,消除焦虑情绪,防止产生精神症状.
    19,疤痕疙瘩
    疤痕疙瘩实质上是皮肤上的一种结缔组织瘤,是以具有持续性强大增生力为特点的瘢痕.疤痕疙瘩中医叫"蟹足肿"或"巨痕症",是纤维瘤的一种.
    人类的皮肤主要由成纤维干细胞和成纤维前体细胞分泌的胶原蛋白组成,构成胶原蛋白的胶原纤维整齐的排列着,维持着皮肤的平滑和光泽,弹性和韧性.但是在外来伤害下,原本整齐有序排列的胶原纤维开始萎缩,错乱,积压,断裂,于是逐渐形成凸凹不平,颜色变异的疤痕疙瘩.
    病因:1)该病与体质有关,是由纤维结缔组织过度增生的产物,凡属疤痕体质者表皮
    若受到损伤,如创伤,蚊虫叮咬,防疫注射,烧烫伤,毛囊炎,痤疮等就有很大可能形成疤痕疙瘩.
    2)慢性感染(包括外伤后的炎症)及化学物质刺激也是一种致痛因素.
    3)与家族遗传有关.
    症状:1)疤痕疙瘩凸出皮肤表面呈瘤状增生,表面光滑,色红而发亮,常发现有扩张的毛细血管向外延伸.
    2)皮肤损坏至边缘向外伸出,蟹脚形变,皮肤损伤大小各一,外形各异,质硬,自觉症状多,感到奇痒或有刺痛灼热感.
    特点:1)种族差异:据统计分析,深肤色较浅肤色人种的疤痕疙瘩发生率高6-9倍,可能与促黑素细胞激素的异常代谢有关.
    2)疤痕疙瘩好发于上颈部,耳朵,胸部,肩部及上臂部等.妇女胸骨部是其好发部位,这与两乳房重量牵拉及呼吸运动有关.
    危害性:1)病变漫长,长势多年不衰,随病变进展,疤痕超出原有基底逐渐向四周正常皮肤浸润扩大.
    B)由于疼痛感敏锐,可能系神经末梢传导敏感或微神经瘤的形成,甚至衣服等轻轻触及疤痕表面,即感疼痛.
    C)发展较缓慢,但持续增大,有的患者偶尔有恶变(反复感染造成皮肤溃疡).
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片邻近放置于疤痕疙瘩组织瘤突起较明显的部位(如图19-1),也可组合使用药物导入胶垫与红外磁热带(如图19-2)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关疤痕疙瘩的防治建议:
    1)单纯施行手术切除缝合治疗后,极易复发,且增生力愈强,较原有疤痕面积更为增大,增长速率也愈快,故不能随意手术切除.
    2)疤痕疙瘩的防治措施主要在于疤痕形成前,形成间尚未成熟阶段,主要目的是尽量去除各种造成疤痕增生的因素,减少疤痕的生长,预防疤痕对机体造成的各种畸形和功能障碍.
    3)严重时注意尽量减少对患处的机械,化学,热力的刺激.
    4)避免反复牵拉,摩擦溃破,感染的发生.
    5)平时注意防止创伤,烧烫伤,打耳孔,纹眉线等以免损伤真皮,特别是免役功能差的部位(如胸前,肩背等处).
    6)平时常吃含碱类食物(如水果,蔬菜,豆制品,海带等),因为这些食物长期食用有改善其疤痕体质的功能.
    20,臀部注射后硬结
    臀部注射后硬结是长期或反复多次肌肉注射有刺激性药物,或注射过浅,或发生感染等因素而引起局部组织炎症反应,日久形成纤维性硬结.临床较常见,特别是儿童和慢性病患者.
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片邻近放置于臀部肌肉硬结较明显的部位(如图20-1),也可组合使用药物导入胶垫与红外磁热带(如图20-2)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关臀部注射后硬结的处理建议:
    1)可用50%硫酸镁温热敷或樟脑加酒精温热敷患部.
    2)将艾叶加适量水煮沸后,待温度适宜后进行湿热敷患部.
    3)将鲜嫩仙人掌切成与硬结部位大小相同的薄片,将面贴敷于患部包扎,也具有清热解毒,散瘀消肿的作用.
    21,肠粘连
    由于各种原因引起的肠管与肠管之间,肠管与腹膜之间,肠管与腹腔内脏器之间发生的不正常粘附叫肠粘连.从粘连特征来讲有膜状粘连和索带状粘连两种情况;从粘连的本质来讲有纤维蛋白性粘连和纤维性粘连两个类型.
    病因:从病因学来讲,粘连的形成,除了先天原因之外,主要为损伤或炎症两种因素.
    1)损伤:A)手术过程中肠管暴露时间过长,空气污染,动作粗糙,创面大,浆膜层受损严重,止血不彻底,术后渗血,渗液,腹腔冲洗不净或腹腔内遗留异物等都可造成肠粘连;
    B)腹部创伤,腹部突然受到外界冲击,受冲击部位虽未破裂穿孔,但也有一定损伤,局部组织可出现充血水肿,或有血性渗出物流入腹腔,使周围组织水肿粘连;
    C)化学药物(如计划生育粘堵术药物)外流进入腹腔造成严重粘连.
    2)炎症:A)腹腔内炎症导致炎性水肿,渗出物或脓液溢入腹腔引发粘连;
    B)结核性腹膜炎引发肠粘连,结核性腹膜炎可分为干,湿两型,干型特点为腹膜上除见结核结节外,尚有纤维素性渗出物,引发腹腔脏器,大网膜,肠系膜广泛粘连;
    C)肠结核引发肠粘连,肠结核病人在肠的浆膜面可见纤维素渗出和多数灰白色结核结节,常因溃疡致使肠壁血管闭塞,同时肠壁常因纤维组织增生肥厚而与邻近肠管或大网膜形成粘连.
    3)其它因素:如肿瘤浸润性增长破坏周围组织形成粘连,或个别未明原因的肠粘连.
    症状:1)临床症状可因粘连程度和粘连部位而有所不同:轻者可无任何不适感觉,或者偶尔在进食后出现轻微的腹痛,腹胀等;重者可经常伴有腹痛,腹胀,排气不畅,嗳气,恶心,食欲不振,大便干燥,便秘,腹内有气块乱窜,甚至引发机械性肠梗阻.
    2)临床上肠粘连病人多发生于手术之后,尤其是阑尾炎或盆腔手术后并发肠粘连的机会最多.肠粘连的严重程度与每个人对腹膜或肠管浆膜的损伤反应的敏感性有关.
    危害性:一旦发生肠粘连,病人非常痛苦,身体状况每况愈下,严重影响工作和生活.肠粘连容易引起粘连性肠梗阻,并造成肠坏死,以致危及生命.据统计,粘连性肠梗阻约占各类肠硬阻的25%~40%.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片邻近放置于腹部疼痛或胀痛较明显的部位(如图21-1),一般组合使用药物导入胶垫与红外磁热带(如图21-2)
    2)选穴配对方案:足三里——三阴交,中脘——下脘(如图21-3)
    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关肠粘连的防治建议:
    1)通过上述健康管理措施,使肠粘连部位温度升高,促进机体组织循环,增强新陈代谢,激活细胞再生,修复受损神经细胞.促进肠道蠕动,缓解便秘,改善血流,达到粘连部位组织溶化,松解,吸收,使粘连肠管分离,缓解疼痛,恢复肠管正常形态和功能.
    2)通过红外磁热的作用,还可以改善腹部血液循环,缓解腹胀,腹痛等症状.
    3)腹部手术后的呼吸运动,腹肌锻炼,腹部按摩,下肢活动有利于预防粘连的形成,改善消化功能.
    4)西医内科至今尚未找到任何一种可口服治疗肠粘连的有效药物;而外科方面,临床上许多患者往往在实施肠粘连松解术后(第二次手术)不久又发生肠粘连,这主要是因为手术治疗并不能消除粘连,相反地,术后必然还要形成新的粘连,所以对单纯性肠梗阻,不完全性肠梗阻,特别是广泛性粘连者,一般选用非手术治疗.如手术后早期发生的粘连性肠梗阻,多为单纯性肠梗阻,而且这种新形成的粘连,日后可部分或全部吸收,非手术治疗效果常较满意.
    5)粘连性肠梗阻若经非手术治疗不见好转甚至病情加重,或怀疑为较窄性肠梗阻,手术须及早进行,以免发生肠坏死;对反复频繁发作的粘连性肠梗阻也应考虑手术治疗.
    22,肌肉酸痛
    肌肉酸痛是指各种原因造成肌肉收缩,血管痉挛,乳酸堆积,发炎物质堆积,神经兴奋不已,促使肌肉血管无法缓解,制造更多的代谢产物,血流也不足以带走这些发炎性物质,如此恶性循环终于使肌肉收缩及代谢功能变差,身体就会感觉酸,痛,胀,麻等不适感.
    病因:常见的原因为肌肉或关节等软组织受伤(如车祸,运动伤害),老化, 气滞,血瘀,姿势不良,生活因素(如缺乏运动,过度使用),饮食因素,精神因素,其他疾病(如癌症,肠胃不适,痛经等).
    肌肉慢性酸痛的原因:
    1)组织牵引理论——肌肉损伤而引起.
    2)肌肉痉挛理论——肌肉的反复性抽筋而引起.
    3)结缔组织理论——肌肉的结缔组织(如肌腱)受伤而引起.
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片对应或邻近放置于肌肉酸痛较明显的部位(如图22-1所示前臂肌肉酸痛之健康管理方案)
    健康管理方案——温馨提示:
    一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时 关注以下有关肌肉酸痛的防治建议:
    1) 根据不同体质,不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷.
    2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.
    3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分.
    4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.
    5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
    6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.
    ★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用.
    ★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老.每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克.分成2~3次摄入,主要来源:柑橘类水果和果汁,青椒,红辣椒,水蜜桃和猕猴桃等.
    ★★ 同维生素C一样,维生素E也是一种抗氧化物,抵抗自由基对身体的副作用.经实践和研究发现,运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛.每日需要量:400~800国际单位,主要来源:坚果类,种籽类,深绿色蔬菜,菜籽油,全谷类等.
    23,头痛
    头痛是临床上常见的症状之一,每个成年人都可能或轻或重地体验过头痛的滋味.具体地说,头痛是指颜面或头颈,颅内外某个部位的疼痛或非疼痛性的不适.
    引起头痛的原因是多种多样的,由于头颅内外组织结构中的痛觉末梢(即痛觉感受器)受到某种物理的,化学的(包括某些生物化学的)或机械性刺激,产生异常的神经冲动,经感觉神经通过相应的神经传导通路,传至大脑而感知.头痛可源于颅骨,肌肉,神经,血管等组织器官的病变,而很多头痛是某些全身性疾病的伴随症状.
    头痛是临床上最为常见的临床症状之一.没有过头痛经历的人可以说是绝无仅有的.引起头痛的原因:
    1,偏头痛
    每次头痛持续4-72小时,相当于半天到3天的时间;单侧头痛,具搏动性,程度中等或重度,或日常活动时会使头痛加剧;偏头痛发作时,常伴随恶心,呕吐,或畏光,怕吵.
    2,神经性头痛
    源于头部肌肉紧张收缩,头部呈紧束或压迫样,有沉重感,常为跳扯痛,吸烟饮酒过度时会加剧.这多是因生活不规律,烟酒无度,睡眠不足引起.
    3,血管性头痛
    有剧烈的搏动性头痛发作,而且会自行缓解.中医学认为该病一般由于肝经郁热,痰浊中阻,气滞血瘀,肝阳上亢而引至该病.
    4,神经衰弱性头痛
    多见于脑力劳动者,他们往往废寝忘食,夜以继日地工作,缺乏锻炼,营养不足,过度疲劳而致大脑不支.患者常有头涨,失眠,记忆力下降表现,并且有未老先衰之感.
    5,紧张性头痛
    繁重的学习和工作压力造成的精神紧张,情绪异常以及睡眠严重不足等,使人体的脑血管供血发生异常,引起脑血管痉挛,从而导致头痛.
    6,高血压性头痛
    中老年人因工作,家庭等问题,常常处在紧张不安的状态之中,致使身心憔悴,体力下降,高血压悄悄袭来而没有感觉.患者自觉头脑不清,脑部隐痛,甚至有时昏厥或出现指尖乏力,麻木.
    7,更年期性头痛
    由于内分泌的改变,人的生理功能受到影响,常有性格的改变,患者表现为急躁易怒,乏力懒言,头脑紧张,性欲淡,经量少.
    8,经期头痛
    一些年轻女性经常在月经期出现严重的偏头痛,或是原有的偏头痛症状明显加重.
    9,放射性或牵涉性头痛
    常见于眼,耳,鼻,鼻窦,牙齿等部位的病变,可扩散或反射到头部而产生头痛.
    10,其他原因所致的头痛
    常见有心因性头痛——主要由于精神或情绪因素引起的头痛,如常见的神经官能症性头痛或抑郁症性头痛等;还有其它一些原因所致,如游泳后头痛,良性咳嗽性头痛,冷刺激性头痛以及与性活动有关的性交性头痛等.
    健康管理方案——具体措施:
    选穴配对方案:风池——风池(组合使用药物导入胶垫与红外磁热带,如图1-2),合谷——列缺(如图23-1)

    健康管理方案——温馨提示:
    在日常生活中,人们对头痛的原因往往不甚明了,健奥专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关头痛的防治建议.
    1)避免风寒:注意气候变化,小心着凉(特别是头部受了风寒).
    2)平时多饮水:一个人的身体每日起码需要饮8-10杯水(约1500-2000毫升),令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因.
    3)注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛.
    4)减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺.
    5)不要吃过多止痛丸:过量使用药物会导致"止痛反弹"式头痛.如果你怀疑这正是你头痛的起因,可停服止痛丸一段时间,看看头痛是否停止.
    6)摒弃负面的情绪:愤怒或失望的情绪不断积聚,可引致头痛,若这是你头痛的原因,你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步,解开心结.
    7)小心护理你的眼睛:在微弱的灯光下阅读太长时间,会令你脆弱的眼睛受压,引起头痛,因此你应确保你阅读的环境灯光充足,并每隔一段时间便休息一会儿,如果你是戴眼镜或隐形眼镜,便要经常验眼以确保度数正确.
    8)作息定时:睡眠时间太少或太多都会引致头痛,每日上床和起床的时间应一样.
    24,耳鸣
    耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,如感觉耳内有蝉鸣声,嗡嗡声,嘶嘶声等单调或混杂的响声,实际上周围环境中并无相应的声音,也就是说耳鸣只是一种主观感觉.
    耳鸣可以短暂或持续性存在,严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张.如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张,可听之任之.如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋,眩晕,头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早治疗.
    耳鸣的分类:
    1,生理性耳鸣——在身体内部的血管搏动,血液流动,肌肉收缩,关节活动,呼吸运动等,都会发生微弱的声音,其中距耳较近者,就会感觉出这种声音.平时由于外界有较强的声音,把这种微弱的声音掩盖了,而没有感觉出来.但如果走进隔声室或在安静的深夜,有时就会感觉到耳内有微弱的响声,这就是生理性耳鸣.
    2,传导性耳鸣——此种耳鸣的原因是听觉系统的传导部分发生障碍,如外耳道肿胀,堵塞,鼓膜穿孔,内陷,中耳炎症,粘连,硬化等.传音障碍降低了听取外界声音的能力,减弱了其掩盖体内所发生声音的作用,使之能感觉出来,而成为耳鸣.(我们自己可以试试,用一只手捂住耳朵,就感到耳内轰轰的响声,这就是典型的传导性耳鸣.)
    3,神经性耳鸣——原因是听觉系统的感音神经部分发生障碍.当内耳听觉感受器有病(如药物中毒,噪声外伤,美尼尔氏病等);听神经和听觉中枢遭受外伤或发生炎症,中毒,缺血,肿瘤等;以及颅内各种病变影响到听神经或听觉中枢时,都会出现耳鸣.这种耳鸣多为高频性蝉鸣或刺耳的尖声.
    有些全身性疾病也可以引起耳鸣,如高血压,低血压,植物神经功能失调等而影响供血;某些疾病的毒素的影响,精神紧张,焦虑等引起的内分泌失调等;在生活方面,休息不好,失眠后也会有耳鸣出现;还有一些耳聋,用当前的医疗技术条件尚搞不清楚其原因或在临床方面检查不清楚的,称为原因不明性耳鸣.
    4,客观性耳鸣——耳鸣是主观的感觉,但有一种搏动性耳鸣是别人也可以听到的,这叫作客观性耳鸣.此种耳鸣与主观性耳鸣不同,它确实有音源,但音源不在外界,而是本人耳部附近的体内.一种音源是中耳内的小肌肉或咽部肉挛缩发出的声音;另一种音源是血管搏动的声音.在正常情况下血管搏动的声音是感觉不出来的,但是当血压升高搏动声提高,或向外逸散受阻,或发生动脉瘤或动静脉瘘等疾病时,血管的搏动声就构成了耳鸣.
    健康管理方案——具体措施:
    选穴配对方案:听宫——翳风(如图24-1),下关——翳风,颊车——风池(如图24-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    目前,治疗耳鸣的方法原则上分为两大类:保守治疗和手术治疗.除发现有外科病变,必须进行手术治疗外,一般都采取保守治疗(如物理治疗,心理治疗,松弛疗法等).
    由于耳鸣受多种因素的影响,健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下防治建议:
    1)要有乐观豁达的生活态度,一旦有耳鸣,不要过度紧张,应及时治疗,在治疗过程中可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好或热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注,调整自己的生活节奏,多培养一些兴趣点.
    2)避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声,避免或谨慎地使用耳毒性药物.
    3)戒烟限酒,生活作息有规律,睡眠时间不宜过长(中青年7—8小时,老年人6小时).
    4)由于耳鸣起因较慢,病程非短期内发生,一般也需要较长时间才能评估治疗效果,因此在治疗过程中要有恒心,不要轻易放弃.
    25,腰肌劳损
    又称为腰背肌肉筋膜炎,功能性腰痛,腰部纤维组织炎等.
    病因:
    1)长期腰部姿势不良.
    2)长期腰部持力及弯腰工作,引起腰背筋膜,腰肌肉劳损.
    3)腰部急性扭伤后,未得到及时有效的治疗,迁延日久.
    4)人体肾气虚弱,易受风寒湿邪的侵袭.
    5)腰骶部骨骼的先天性结构异常.
    症状: 1)久坐或弯腰工作过久,使腰部周围血流不畅,神经压迫而疼痛加重.
    2) 患者多有不同程度的外伤史,疼痛多为"隐痛",时轻时重,反复发作;休息后疼痛减轻,劳累后痛症加剧,遇寒冷,潮湿疼痛加重.
    危害性:由于长期发病会影响腰椎的正常工作,会造成椎骨关节损伤,发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位(如图25-1)
    2)选穴配对方案:命门——关元俞,腰阳关——秩边,肾俞——关元俞,委中——委中(如图25-2)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关腰肌劳损的防治建议:
    腰肌劳损急性发作时宜卧床休息.
    慢性期避免局部受寒和做过重劳动,以防病情加重.
    3)注意经常参加适量的体育锻炼,以促进腰肌功能的恢复.
    26,坐骨神经痛
    坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路——腰,臀部,大腿后,小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群.
    坐骨神经由腰5——骶3神经根组成.按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种,
    病因:1)根性坐骨神经痛:
    病变位多见于椎管内,病因以腰椎间盘突出最为多见,其次有椎管内肿瘤,腰椎结核,腰骶神经根炎等.
    2)干性坐骨神经痛:
    病变主要是在椎管外坐骨神经行程上,病因有骶骼关节炎,盆腔内肿瘤,妊娠子宫压迫,臀部外伤,梨状肌综合征,臀肌注射不当以及糖尿病等.
    症状:本病男性青壮年多见,单侧为多.疼痛程度及时间常常与病因及起病缓急有关.
    1)根性坐骨神经痛:
    起病随病因不同而异,最常见的腰椎间盘突出,常在用力,弯腰或剧烈活动等诱因下,急性或亚急性起病.少数为慢性起病,疼痛常自腰部向一侧臀部,大腿后窝,小腿外侧及足部放射,呈烧灼样或刀割样疼痛,咳嗽及用力时疼痛可加剧,夜间更甚.
    病员为避免神经牵拉,受压,常取特殊的减痛姿势,如睡时卧向健侧,髋,膝关屈曲,站立时着力于健侧,日久造成脊柱侧弯,多弯向健侧,坐位时臀部向健侧倾斜,以减轻神经根的受压.患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退.
    2)干性坐骨神经痛:
    起病缓急也随病因不同而异,如受寒或外伤诱发者多急性起病,疼痛常从臀部向股后,小腿后外侧及足外侧放射;行走,活动及牵引坐骨神经时疼痛加重;脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片邻近放置于疼痛较明显的部位(如图26-1)
    2)选穴配对方案:环跳——委中,承扶——委中,殷门——承山,(如图26-2)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关坐骨神经痛的防治建议:
    1)有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗.患者应遵循"力所能及,适量运动"的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要.慢走,慢跑,球类运动都可以进行,
    2)健奥健康专家特制的体操对您的身体康复更为有益!
    ★ 卧位体操——患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿.开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度.
    ★ 坐位体操——患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上.坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部.初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖.
    ★ 站立体操——患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲.此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸.
    27,肩胛区疼痛
    一般导致肩胛区疼痛的情况有以下几种:
    1,肩胛区筋膜综合症
    肩胛区筋膜综合症是指颈肩背部的一种慢性疼痛性疾病,是肩胛区周围肌肉肌腱,筋膜及关节囊等软组织发生的无茵性炎症.它多发生在50岁左右.女性多于男性,起病缓慢.病人常常因长期疼痛得不到有效治疗而影响日常生活.临床上一般都诊断为颈椎病或肩周炎.肩胛区筋膜综合症亦称肩背肌筋膜炎,多因急性损伤,慢性劳损,劳累过度,寒冷,姿势不良,情绪激动等因素引起.
    2,肩胛提肌劳损
    肩胛提肌劳损多有长期伏案劳作史或颈项扭挫伤史,主要表现为项背部酸痛,往往遇低头做业或天气变化酸痛加重,活动后减轻,患者常以耸肩缩头缓解疼痛.有些病人可与颈椎病症状同时出现,检查可发现颈椎上段有压痛,肩胛骨内上角多有酸痛性质之压痛,该肌有时可以触及条索状物,或有剥离感,急性发作者常可触及肌肉紧张.一般本病不会出现颈椎和肩部活动功能障碍.
    3,肩胛下肌滑囊炎
    肩胛下肌滑囊位于肱骨头的前内侧,介于肩胛下肌腱与肩关节囊之间.它与关节腔之间有交通,开口于盂肱中韧带的上下.在关节盂处,有些滑膜皱襞互相重叠,通常该滑囊的炎症是继发于盂肱关节的炎症.发作时,肩关节内侧,喙突下方出现疼痛与压痛,影响肩内,外旋的动作及外展功能.
    4,肩胛部弹响症
    在肩关节活动时,有的人肩胛部出现"沙沙"作响的声音或弹响声,往往给人带来烦恼和忧虑,以为患病很重,给心理上带来一定的压力.本病一般发展缓慢,多无明显诱因,少数病例可有外伤史;姿势不良和肩胛下垂与发病有一定关系;除响声外,尚无肩胛部的疼痛和不适,也可因疼痛而有肩胛活动障碍;弹响一般在主动活动时存在,而在被动运动时则不出现.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片对应或邻近放置于疼痛较明显的部位(如图27-1)
    2)选穴配对方案:肩井——乘风,大椎——天宗,天宗——肩贞(如图27-2)
    健康管理方案——温馨提示:
    1)通过健康管理可以阻断局部感觉神经的传导功能,切断"疼痛-肌肉痉挛-缺血-疼痛"的恶性循环,使痛灶局部区域的肌肉痉挛得以缓解,改善局部血液循环,消除水肿,促进新陈代谢;
    2)通过健康管理可以松解粘连严重的激痛点,松解组织间粘连,恢复肌纤维功能.
    3)肩胛弹响症一般无疼痛和不适,预后亦较好,因此不要过分忧虑和担心;但对响声较大且有疼痛者,可采用上述健康管理措施,同时限制肩胛活动或采用支具来固定肩胛.
    28,腰椎间盘突出
    又称"髓核突出症","纤维环破裂症",突出的椎间盘压迫神经根,使神经产生粘连,水肿变性,特别是以坐骨神经,马尾神经受累者见多.
    病因:多发于青壮年时期,多数因外界暴力而引起.
    症状:1)腰痛伴有一侧(或双侧)下肢疼痛.
    2)多有不同程度的外伤史.
    3)在棘突旁或棘突间有压痛,并沿患侧的大腿后侧,向下放射至小腿外侧,足跟或足背外侧.
    4)咳嗽,步行,屈颈,弯腰时剧痛.
    5)病程较长者,下肢放射痛部位伴有麻木感,痛剧时坐卧不安,不能翻身活动,动则引起腰腿电击样疼痛.腰部屈伸和左右侧弯呈不对称性受限,并引起下肢放射性疼痛.
    危害性:1)影响正常工作生活,活动受限,长期压迫血管与神经,会引起跟腱反射减弱或消失,足趾伸肌力量减弱或消失,病久日长,患肢有不同程度的肌肉萎缩.
    2)甚至造成肢体瘫痪.
    健康管理方案——具体措施:
    将粘贴片邻近放置于疼痛较明显的部位(如图28-1),症状较严重者可组合使用药 物导入胶垫与红外磁热带(如图28-2)
    坐骨神经痛并发症:参照坐骨神经痛的健康管理方案即可

    健康管理方案——温馨提示:
    此症是一种常见病,多发病,健奥健康专家提醒您在实施自我健康管理的同时关注以下防治建议:
    1)积极采用正规治疗——确诊后不要跟着广告看病或找游医治疗,要慎重选择方法.
    2)注意卧床休息——发病初期和治疗期,因为关节韧带比较松弛,炎症较重,休息不好可能加重病情,睡硬板床是最基本的治疗措施.
    3)先选择保守治疗——保守治疗是首选疗法,在经过多方正规系统的保守治疗无效后,再选择手术治疗.真正需要手术治疗的患者约占5%,绝大多数患者经保守治疗可以取得较好的疗效.
    4)不要单纯依赖内服药或外用药——药物可以帮助消除炎症,减轻症状,但很难促进突出物变位.最好采取促使突出的椎间盘复位或移位的物理康复保健手段.
    5)不要连续长时间内服或注射激素类药物——如果在非正规治疗时大量应用激素,可迅速明显减轻疼痛,造成疗效显著的假象,但后果却是非常严重的.过量服用激素类药物,可导致骨质疏松,肥胖,痤疮,易受感染等,重者可致股骨头坏死,糖尿病,高血压,胰腺炎等.
    6)注意腰部保暖——由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其他部位更容易受凉.受凉可致腰肌纤维炎,痉挛,导致腰椎关节僵硬,椎间盘突出复发和神经根水肿.
    7)注意腰部活动姿势——为防止复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地,弯腰搬重物等,还要避免腰部长时间保持一个姿势.
    8)节制性生活——性生活中,腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血,缺氧,腰部动作也对椎间盘影响较大.
    9)加强腰部功能锻练——腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症.
    29,网球肘
    多因长期劳累,手腕肌的起点反复受到牵拉刺激引起部份撕裂或慢性炎症,是网球运动员的职业病,故称"网球肘".
    症状:1)起因缓慢,初起时在劳累后偶感患肘外侧疼痛,日久病重,局部一般无红肿,但压痛明显.
    2)作抗阻力的腕关节背伸和前臂后旋动作时可引起患处疼痛,或者肘关节伸屈正常但在提重物或扭毛巾时,均感患处疼痛和患肢无力,在静息后,又多无症状.
    危害性:由于肘部的软组织病变,会压迫周围神经和血管,引起手下部麻木,血液循环不畅,严重的会造成肌肉萎缩.
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片对应或邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位(如图29-1)
    2)选穴配对方案:曲池——曲泽,曲池——手三里,尺泽——少海(如图29-2)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关网球肘的防治建议:
    1)加强手臂,手腕的力量练习和柔韧性练习,练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳.
    2)打球前要充分做好热身运动,打球后要重视放松练习,以减少网球肘的产生.
    3)在运动中,网球肘的产生多是由于用力不当所致.为了防止网球肘的发生,运动前应多活动活动肘和臂部,最好能在前臂戴上弹力绷带,以缓解肘部肌肉的压力.
    30,肌筋膜炎
    肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因.由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损,风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛,酸软无力等症状.病因机理是由于筋血不活,毛细血管及微循环不畅所致.
    较常见的肌筋膜炎有以下几种:
    1,肩背肌筋膜炎
    是发生于肩背部肌肉,筋膜等组织的一种非特异性炎症疾病.因有肩背和颈部症状,易与颈椎病相混.
    主要症状:颈,肩和背部疼痛僵硬,沉重如山,颈部活动不灵和肩臂酸困及麻木等;阴雨,潮湿,风寒,劳累,扭伤等可使症状加重;患处肌肉发僵,压之酸痛或触及索状物,揉压患处感到舒适或症状减轻.
    2,腰肌筋膜炎
    急性期患者腰部疼痛剧烈,有烧灼感,腰部活动时症状加重,局部压痛较显著(多在病变肌肉的起止点处),有的病人体温升高,血液检查可见白细胞增高.急性发作后,少数患者可获得症状完全消退,多数会遗留疼痛,或相隔数月,数年以后再次发作.
    慢性病例表现为腰部酸痛,肌肉僵硬,有沉重感,常在天气变化时(如阴雨天),夜间,或潮湿地域时疼痛加重,每天晨起腰部酸痛加重,稍加活动可缓解,劳累后又加重.腰部压痛广泛,多无局限性压痛,腰功能活动可正常,但活动时腰部酸痛明显.
    3,颈背肌筋膜炎
    颈背肌筋膜炎又称颈背纤维织炎或肌肉风湿症,一般是指筋膜,肌肉,肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,引起颈背部疼痛,僵硬,运动受限及软弱无力等症状,常累及斜方肌,菱形肌和提肩胛肌等.确切病因尚不十分明了,临床观察认为与轻微外伤,劳累及受寒等有关.
    主要症状:颈背部酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感,向一侧或两侧背部与肩胛之间放射;晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,常反复发作;急性发作时,局部肌肉紧张,痉挛,颈背部活动受限.
    4,足底筋膜炎
    足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路(包括登山健身,徒步旅行,逛商店等活动),连续走上几天,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎;另外,鞋跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎;经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤.
    主要症状:足底筋膜炎多是单脚发病,除了足跟疼痛外,另有10%的患者感到足弓或前足疼痛.患者最痛苦的是在每天早上起床的时候,当脚刚接触地面,准备站起来的一瞬间,疼痛非常剧烈,简直可以说是痛彻心肺.(这是由于足底肌腱一整夜没有机会得到伸展,在下床起身时受到突然牵扯,所以马上就痛到极点.)
    健康管理方案——具体措施:
    1)将粘贴片邻近放置于酸胀或疼痛较明显的部位
    2)选穴配对方案:
    ①肩背肌筋膜炎:肩井——天宗,肩贞——天宗(如图30-1)
    ②腰肌筋膜炎:命门——关元俞,肾俞——关元俞(如图30-2)
    ③颈背筋膜炎:大椎——颈百劳,大椎——天宗(如图30-3)
    ④足底筋膜炎:涌泉——痛点(如图30-4)

    健康管理方案——温馨提示:
    健奥健康专家提醒您,在实施自我健康管理的同时关注以下有关肌筋膜炎的防治建议:
    1)日常生活中一定要注意安全,避免外伤.
    2)注意气候变化,平时注意保暖,防止寒湿侵袭.
    3)平时工作不要过于劳累,要劳逸结合.
    4)在进行体育锻炼前,应先做热身运动(如先活动一下颈,肩,腰,腿的主要关节部位),强度也应循序渐进,若时间较长应在中途加入专门的休息时段.
    5)在进行专业训练或强度较大的运动时,最好采取一些必要的保护措施,如配戴护腰带,护腕,护膝,足弓护垫等.
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