中央电化教育馆"十一五"专项课题
《网络环境对中学生心理健康的影响》
——利用网络的积极作用对中学生实施心理健康教育的对策研究
课题成果(四)咨询记录
第一部分:
心理咨询室咨询记录(详见咨询文档记录,后附电子咨询信件与回复例举)
第二部分:
网络平台咨询记录(详见"字水心理在线"网络平台WWW.ZSXLZX.COM)家长社区,学生社区,教师社区部分内容.后附部分学生社区论坛帖子.
第一部分:(心理咨询室咨询记录)例举:
信件1:
来信:曾老师:
您好!这封信是我昨晚百般焦急时写下的.您也知道,我们期末复习时光已到,各科都会有许多作业留给我们这些"苦命的学生".没办法!但是,这也是为了我们的现在和将来呀!
您应该知道,杨主任星期三给我们全班说了一些关于初三分班的问题,而我的成绩不理想,全年级在120左右徘徊,在全班的名次也在20几名游荡.如果我考试一失误,很可能会被淘汰,从尖子班到平行班.听说5班和6班的最后10名被淘汰.但是只要我努力,特别是在数学成绩提升到100多分,我就有希望不被淘汰,而我现在正努力奋斗着,很害怕被淘汰.我心里的这块石头还一直不能落地,这让我如何是好 话说回来,只以我第2次的月考成绩看,如果数学提升到110分就达到了我的目标.但从初一到现在,只有一次期末考了一个90分,从此及格对我说了拜拜.
现在我是非常努力的,曾老师,你说我为什么补了课,上课听了讲,下课后又预习,认真做作业,数学成绩还是提不高 语文在80分以上,这次争取语文能及格;物理在65分以上,争取考上70分.这就是我的学期目标.我知道,光是说了要落到实际行动上来,可又想起分班的事,心里的石头总是不落地,那个压力会在我心里陪我过一个月.哟啊是我真的考差了,那我该怎么办呢 我会失望,也辜负了外婆,外公,妈妈,小姨的期望.我该怎么办,曾老师,请帮帮我!我不希望落选!!
初二6班 高XX
回信:
高XX:
你好!从你的来信中老师已经看出来你的焦急程度.期末考试即将来临,考完又面临按成绩再次分班的问题,你觉得自己现在的成绩还没有达到理想的目标,因此很担心被分出去,十分焦急.你的心情是可以理解的,但我却非常担心你现在的状况,担心你不能很好地调节从而带来考试时不必要的失误.
你要追求自己的目标,不辜负家人的期望,这些都没有错,但中等强度的动机和焦虑水平学习效果最好,而过度焦虑可能导致正常水平不能发挥和考试失常.因此,你现在需要做的是教少地去考虑如果考差了怎么办或如果被分出去怎么办这些不好的结果,而是全心全意地投入复习中.一个人的精力是有限的,这方面想得多了,其他方面就想得少了,如果你成天处于担忧,害怕,焦虑中,还有什么精力去学习呢 只有制定一个合理的复习计划,认真复习和迎考就可以了,先不要考虑后果.认真准备和复习了,相信期末考试时不会差的.
另外,你还提到尚未达到自己的学习目标和学习效果不好的问题.学习目标一定要定得适当,大目标下有小目标,长远目标下有近期目标,近期目标是通过自己的努力能够实现的.如果你的数学只考了70分,那么你的近期目标定100分就很有难度,会导致目标过大而自己又总不能实现时内心的挫败感,失去学习兴趣.因此,老师建议你不要过于心急,合理制定目标.此外,学习不仅要努力,还要讲究方法,适合自己的学习方法需要你自己摸索.学习是一个不间断地长期的过程,有时候短期内很难看到学习效果,但只要你方法得当,不断努力,有一天你会发现自己的进步的.
相信自己,加油!
曾老师
2008年6月14日
信件2:
来信:
敬爱的心理老师:
您好!
我是高二15班的何XX,才开学就写信给您,因为我觉得心里很难受.也许是习惯了家中舒适的生活,整个人变得懒散.在学校,晚上总是失眠,白天又瞌睡连连.开学后,我几乎每天都靠喝咖啡提神,数绵羊睡觉,因此我觉得很烦恼.每天有些课程因为睡眠不足而引起的走神现象给听漏了,作业做不来,心里就很烦躁,整个人就变得焦虑,变得厌烦家人,老师.有时心里还会闪出休学的念头,在父母面前也变得沉默,不再和家人谈心,任何事都藏在心里,别人稍一触碰,我就会崩溃似的.而且越来越觉得"人的心是两间房子的卧室,一边住着快乐,一边住着痛苦,如果笑声太动听,响亮,会吵醒隔壁的痛苦"这句话很有道理.在众人面前既开心又快乐,成天笑个不停,完全没有悲伤,可是当我回到家里,只有我一个人时,心里就被学习成绩不好,不喜欢学校,不喜欢老师,我要休学等问题烦恼着.我想我是学习压力过大,又不懂释放心中的压力才会变成这样吧!请老师教我一些释放压力,敞开心扉的方法,谢谢!

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