三级跳远
教材 | 1. 三级跳远教学:助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。 2. 发展跳跃特长项目练习 | |||||
教学任务 | 1. 基本掌握三级跳远的技术动作:对三级跳远的完整技术有初步的了解,能体会出三级跳远的动作节奏。 2. 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性,发展下肢力量及爆发力。 3. 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长,提高运动锻炼的兴趣。 | |||||
部分 | 课的内容 | 主 导 作 用 | 主 体 作 用 | 练习分量 | ||
次数 | 时间 | 强度 | ||||
开始部分 | 一.集合整队、宣布课的内容,查人数服装、安排见习生。 二. 集中注意力 练习:五官移位。方法:听口令做动作。 | 1. 向学生问好 2. 安排见习生 3. 宣布的内容
1. 发口令:眼、耳、鼻、口、脸等 2. 要求学生两人一组练习 提示:可引导学生按照不同要求做动作,如发口令者做与口令相悖的诱导动作,要示对方要按口令做出正确动作等。 | 1. 体育委员集合 整队并查人数。 2. 学生快速集合。 要求:快、静、齐
1. 学生跟教师练习 2. 自由分组练习,可以自主提出不同要求做练习。 要求:反应迅速、动作准确无误 |
3
5 |
1’
2’
|
小 |
准备部分 | 一.徒手操 四肢、腰腹等。
二.专门性准备活动:看谁跳得快 1.跨步跳 2.单足跳 | 1. 放舒缓的音乐 2. 教师监督全体学生,并适时点评
布置任务,提出方法要求 教法:竞赛法 | 跟着音乐有选择地 活动四肢牵拉韧带 要求:舒展有力
分四组进行 20M 要求:协调有力 大步幅跳 | 8× 4
2 2 |
4’
3’ |
小
中上 |
基本部分
基本部分 | 一.了解完整的三级跳远技术
二.学习助跑与起跳相结合技术
三.第一、二、三跳相结合的技术练习
四.自选跃项目练习:三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡,跳绳等)等 | 讲解完整技术 教法:示范讲解、出示挂图 1. 示范讲解该技术 2. 指导学生练习
1. 简述方法及练习步骤 2. 4-6步助跑踏跳练习 3. 4-6步助跑做单足跳练习
1. 简述动作方法及练习方法. 2. 提出练习要求 3. 指导练习
1. 提出练习方法及要求 2. 指导或参与练习 3. 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全 | 注意听讲 组织:
分组练习 要求:动作协调、正确 组织:同准备部分三
分组练习,要求同上 1. 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习 2. 4-6步助跑做三级跳跨过实心球练习 3. 6-8步助跑做三级跳远练习 组织:
10M
要求:动作协调正确,节奏合理
自由分组,自选项目练习 要求: 1.发挥跳跃特长,积极练习 2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等) 3.注意安全 |
3 3
4
5
5
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2’
4’
3’
4’
3’
10
|
中下
中
中上
中
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结束部分 | 一.放松操:四步跳 二.小结 三.师生再见 | 1.领做放松操 2.小结本课内容 3.检查器材 4.师生再见 | 1.做放松操:四步跳 组织:四列体操队形 要求:跟着节奏:轻松、自然、活泼 2.注意听讲小结 3.收拾器材 4.向教师道再见 | 2 |
4’ | 小 |
运动曲线 |
| 练习密度预计 | ||||
16分钟
占40% | ||||||
器材 | 实心球12个 跨栏架5个 5M跳绳3条 | |||||
小结 |
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